缺乏运动病症有哪些危害

缺乏运动病症有哪些危害

缺乏运动病症有哪些危害，运动的益处很多人都知道，但是大部分人经常懒于去运动，而一运动就难免出现一些异常状况，那么下面就一起看一看缺乏运动病症有哪些危害。

心脏功能减弱：

人如果长期处在不运动的状态下，会减少身体对心脏的工作量的要求，慢慢地人的心脏就会容易受到病害的威胁，如心肮衰弱，心脏功能减退，还有就是心率上也会受到较大的影响，如心率过快，或者过慢，这都不是好事情，再有就是人的心脏会出现心率不齐，不能保准这是由于不运动而引起的，但能保证这和运动不无关系。

人是属于运动的动物，只有在运动中才能健康、长寿，世上又有哪一样东西不是这样呢，因此，合理的运动能给心脏带来全新的能量。

心血管容易受到伤害：

当人体肌肉起变化的时候，人体内的血管也会跟着发生变化，增多或减少，血液的循环量也会随时做反应，血管的弹性也会跟着降低，这都能会引起正常人群的功能减退，从而出现高血压、冠心病、动脉硬化，以及血管栓赛等各种各样的病情都会随之而来。

因此，人每天都要抽一点时间进行身体上的段炼，这样不仅有利于心血管类的疾病发生，至少会延迟发生。动动有早于心血管的活力，

可能导致肠胃疾病：

缺乏锻炼会影响人体的消化系统，容易导致胃部的各杰消化疾病，如腹胀，消化不良等表现，还有的会表现在肠胃的抵抗减弱，容易患上消化系统病症，如胃炎、胃 ……此处隐藏1402个字……p>跳跃可由低到高，节奏可由慢到快。每日可练1—2次，每次2—3组，每组50—100次。每组间歇2—3分钟，并做深呼吸，使下肢肌肉放松。

1、消化不良。长期久坐不动，缺乏运动，不健康的饮食都会导致人的消化系统变弱，肠胃蠕动缓慢，从而引起消化不良和便秘症状。这样患者就会经常感觉食欲不振，腹胀，腹痛，腹泻，因此大家平时要坚持运动。

2、身体肥胖。运动可以促进身体新陈代谢，加快脂肪的消耗。如果在日常生活中久坐不动，脂肪就会在身体中堆积，从而引起肥胖。肥胖不仅会影响外形美观，还容易引起高血压，高血脂等心脑血管疾病，并且引起脑梗塞，心肌梗塞的发生。

除此之外，肥胖还会增加糖尿病，高尿酸血症等内分泌疾病的发生几率。肥胖的人骨骼需要承受更大的压力，因此容易患骨性关节炎，还可能会引起不孕症。大家平时应当进行散步，慢跑，打羽毛球，跳绳的有氧运动，防止肥胖。

3、腿脚不灵活。长时间不运动缺乏锻炼，会导致身体内的钙质流失，时间长了，手脚就会僵化，变得不灵活，影响到正常的行动，这样就会增加骨质疏松，骨质增生等疾病的发病几率。

4、毒素堆积。运动可以使人出汗，这样身体内的毒素就能随着汗液排出体外，如果长时间不运动，就会导致身体内毒素堆积，从而出现脸上长斑，长痘，口臭，便秘等问题。

长期运动不足的危害很大，因此大家平时要保持适度的运动，可以从自己喜欢的运动开始，比如打羽毛球，乒乓球，篮球，踢毽子等方式，不仅对身体有好处，还能增进朋友间的感情。运动要根据自己的身体状况选择，不要一下子就进行剧烈的运动。否则反而会对身体造成伤害。