早起比熬夜更伤身
早起比熬夜更伤身，我们人生有三分之一的时间是处于睡眠状态的，睡眠也是为了保证我们的精神与身体健康的关键，睡眠不足可以影响我们身体的多个方面，以下早起比熬夜更伤身。
早起比熬夜更伤身1因为有相关研究人员发现，如果人的睡眠时间比平时少的话，就算是少了十几分钟，那么也是会影响到我们第二天的学习与工作的效率，可能会出现一些注意力难以集中、眼神恍惚、无精打采、记忆力变差等现象，甚至还有可能会增加类似抑郁等疾病的发生概率。
因此，虽然早起的优点有很多，但是前提是要保证有充足的睡眠情况下，如果在前一天晚上睡得比较晚，第二天早上还坚持同一时间早起的话，那么对身体的伤害也是较大的。
在日常生活当中，我们一定要保证有一个健康的睡眠，早睡早起肯定要比晚睡晚起好的，但是我们一定要掌握好方法与规律，千万不可以盲目的进行早起，以免对身体带来巨大的伤害。我们每天晚上也要有规律地进行早睡，然后在第二天再选择早起，才能够让我们有一个健康的睡眠，保证第二天具有更好的学习与工作能力。
在正常情况下，可以选择在十点左右入眠是最好的，当然，这也会根据不同人群来划分，并不是一个统一标准。我们需要保证一天当中有足够的睡眠时间，晚上的睡眠时间大约保持在六个小时至八个小时左右，这样才能够有更好的精力，第二天更好地投入到工作中。无论是睡得太晚，或者是第二天起的太早，对于我们的身体都是有危害的。
清晨瑜伽二：虎式（左）
动作详解：
我们开始瑜伽虎式的练习，以手撑地的姿势跪立与瑜伽垫上。吸气，左腿向后、向上蹬出，胸口与颈部上提，呼气时弯曲左膝，触向额头，重复虎式的流动练习。每次吸气时，胸口、左腿上提，呼气时膝盖触向额头，尽量保持脚尖不要接触地面，用你腹部的力量去上提弓背，最后一次呼气时，收腹低头。
清晨瑜伽三：大拜式
动作详解：
呼气屈右膝，轻轻的落下左脚尖，左膝跪地，右膝后撤，臀部坐向脚跟的位置，到瑜伽婴儿式。在这里调整休息，闭上眼睛，深呼吸5次，确定你的重心落在脚跟上，整个背部放松下去。颈部放松，自然的下沉，双肩、双肘、手腕放松，做最后一个深长的呼吸，体会身体完全的松弛下来，简短的休息束结束后，我们开始接下来的动作。
