女生肌力训练的好处
女生肌力训练的好处，肌力训练不止是男生练有好处的，女生练也一样有很多的好处，比如能练出线条美，让身材看起来更加的完美。下面给大家介绍女生肌力训练的好处！
女生肌力训练的好处1真正的美丽与真正的健康，其实是强壮且线条优美的身体。许多女性依然热衷那种荒唐、不健康的审美观，无所不用其极地减重。
疯狂节食是常见的手段，只不过此举往往会适得其反，经过全方位训练的肌肉不仅有助於提升身体的视觉效果，还能帮助女性在日常生活中更有抗压性与自信心。
因为这样的肌肉会让皮肤更紧致，线条更有女人味，因为这样的肌肉会支撑你，给你力量。而且你真的完全不用担心会变成恐怖肌肉女。
女生肌力训练的好处
1、预防骨质疏松
2、预防静脉曲张
3、增加基础代谢
4、做家事不再腰酸背痛
5、逛街可以逛更久、提更多
6、移车位、抱小孩更轻松
7、身材更凹凸有致
8、生活更美满
女生力量训练的优势
1、增加肌肉有助于减肥
女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1。75磅肌肉，同时减掉了3。5磅脂肪。
因为女性身体使肌肉发达的激素水平只 ……此处隐藏644个字……造旺盛的基础代谢水平。很多女生都很喜欢吃，但是又害怕身材发胖，而力量训练可以强化肌肉线条，抑制脂肪的堆积。
如果你能够坚持定期进行力量训练，可以提高肌肉含量，还可以提高身体的代谢能力，偶尔让你能够实现想吃什么就吃什么的欲望，满足自己的味蕾，同时还可以拥有好身材，坚持健身是唯一的途径。
第二个好处，健身可以让你拥有健康的身体素质
大多数女生都很懒，她们能够坐着就不会站着，能够躺着就不会坐着，久而久之，各种疾病就慢慢地出现了。
特别是随着年龄的上升，自身抵抗力的下降，身体内脏器官运转缓慢，以及身体调节能力下降，各种衰老症状就会出现。
而坚持健身可以提升免疫力，让你远离疾病的威胁，改善肥胖问题，还可以让你保持精力和活力，拥有年轻的状态。
第三个好处，健身可以让你保持充沛力量
其实对于女生们来说，在生活中因为自己的“手无缚鸡之力”，对很多事情都是挺无奈的。特别是自己在家里要搬重物，或者是日常生活中遇到危险的时候，都不知道该如何保护自己。
而当你去健身后，你的身体肌肉力量都会有很大程度的提升，可以帮你解决到生活中很多的难题，搬重物再也不需要寻求他人的帮助，遇到危险也可以适当地保护自己了。
所以，别说健身没用，健身的用处，只不过是在你需要的时候就出来了。
第四个好处，健身能够让你各个方面的机能有所提升
对于女生来说多做下半身的健身训练，有助于修正盆腔，矫正盆骨等等，日常的久坐都会对我们的身体产生不良的影响，而坚持健身可以改善这些影响，让你的身体各方面的机能都能够有所改善和修复。
