中医为何不提倡游泳

中医为何不提倡游泳

中医为何不提倡游泳，用，很多人都喜欢游泳，大部分人平时适当到户外参加游泳运动可以预防疾病，能够提高人体抗病能力，但是中医是不推荐游泳的，那么中医为何不提倡游泳呢？

中医主要不提倡阳气虚的人游泳，中医以为阳气虚的人，身体的御寒有能力和抗病有能力都比较差，游泳很简单受凉生病。身体健康的人是能够游泳的。

就中医学而言,认为气血通畅是人体健康的基础,水是寒凉性的东西,极易耗损阳气,并影响人体机能,继而引发疾病,但中医学也并非绝对禁止游泳,只要讲究方法,反而能给自己带来极大的好处。

在游泳之前建议先做热身运动,可以有效地避免损伤自己的关节,同时也要做好防护工作,并逐渐地调整水温,以减少对身体的影响。请注意游泳前不要过饥或过饱,如游泳前感到身体不适,应尽量不要下水,另外,游泳时间也要注意不要过长,保证两小时内不能下水。

首先就是易损耗阳气，在中医的理论上，人的健康是因为气运化正常，而水却是打破平衡的东西，并且寒凉之物在中医里本就是有损健康的，所以游泳很有可能会引起人体功能的弱化。

其次便是容易受寒，游泳的过程中人一直都是在水里面泡着，并且水的温度都是很低的，人在上岸的时候身上水分如果不及时进行擦干处理则会感冒，关节疼痛等，所以中医对此并不提倡，尤其是冬天。

而且自然界中的潮湿则是湿气的来源，会导致身体浮肿和腹泻等，这些都是因为游泳需要长时间在水 ……此处隐藏463个字……处有哪些

1、增强心肌功能。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。

2、增强抵抗力。在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的.热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

3、减肥。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。可以很好的帮助减肥的效果。

4、加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

5、护肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

6、健美形体。游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。