天天早起对身体有害吗
天天早起对身体有害吗，，睡眠质量不好会影响患者的心情，睡眠不好会导致一系列的不良情绪积压，的不到很好的释放，导致患者压力过重，心情颓废，那么天天早起对身体有害吗？
天天早起对身体有害吗1早起的危害大致如下：
首先，早起容易导致夜间的睡眠不足，机体会表现出植物神经功能紊乱的症状，例如头晕、心慌、疲乏无力等。如果长时间早起，睡眠不足，很容易导致神经衰弱的状况出现，不利于身体健康。
其次，早起容易导致消化系统功能紊乱，表现出恶心、食欲不振、腹部不适，甚至会出现厌食等。
另外，因早起导致长期的睡眠缺乏，还有可能会导致高血压、糖尿病以及冠心病等慢性疾病的发病率增高，严重危害人的健康。因此，一定要养成良好的睡眠习惯，确保夜间睡眠充足。
早上5点起床有什么危害
如果早上5点起床，破坏了生物钟，对人体还是有一定危害的，比较常见的就是生理障碍，比如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振，甚至出现腹痛、腹胀、便秘等等。主要取决于在前一天晚上睡眠时间是否达到正常的要求，以及最近的工作压力是否大。
对于患者本身身体也有一定的要求，某些慢性疾病早起的危害还是显而易见的，特别是2型糖尿病、慢性支气管炎、严重的冠心病，这样的患者起床时间一般是以太阳升起为准。
所以在太早的阶段，比如早晨5点以前起床，太阳没有出来，周围的环境比较寒冷，而且空气质量比较差，不适合慢性 ……此处隐藏781个字……p>睡眠少的危害有哪些
危害1：增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害2：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
危害3：令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
危害4：睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。
缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
