4点到5点醒要警惕
4点到5点醒要警惕，这种场景你或许似曾相识，每天一到凌晨4、5点就会自动的醒来，不用闹钟，也不用别人喊。醒来之后，翻来覆去，就再也睡不着了。那么4点到5点醒要警惕。
4点到5点醒要警惕1半夜4点到5点老是醒来是什么原因
半夜4点到5点老是醒来，中医认为是肝火旺盛、肺气不足等原因所导致，西医认为是由于神经衰弱所导致。
一、中医
肝火旺盛可引起患者半夜4点到5点醒来，中医认为肝藏血，可以调畅全身气机，人在熟睡状态下肝脏可正常运转，调畅全身气机，如夜间睡眠时醒来是由于全身气机不畅所引起，患者会有周身疼痛、善太息、情志抑郁、目赤、头痛、胁痛、吐血、咯血、口苦、脉弦数等症状伴随。可选择陈皮、香附、枳壳、甘草、柴胡、川芎、芍药等药物进行治疗。
肺气不足也可引起半夜醒来，患者会有咳嗽剧烈、小便不利、肢体肿胀、胸闷、打呼噜、易感冒等临床症状。可以选择使用防风、黄芪、白术等药物进行治疗。
二、西医
西医认为半夜醒来是神经衰弱的临床表现，患者长期处于高压状态下，久而久之出现神经衰弱，主要症状为失眠、记忆下降或者常忘事，还会出现烦恼、回忆和联想增多、头晕眼花、耳鸣、尿频、多汗、阳痿、等症状。可以采取心理治疗结合药物进行治疗，目的为缓解精神压力、改善精神状态。
综上所述，中医和西医的多种疾病均可导致半夜4点到5点老是醒来，如症状发作频繁，建议到医院进一 ……此处隐藏842个字……足，影响了正常的血液循环，导致心脏的供血能力不足，此时就会影响睡眠。
第二、褪黑素分泌减少
褪黑素是人体生物钟一个重要影响物质，它的分泌与光照时刻控制，能够在黑暗环境下分泌达到了高峰。
当受到光照下，视网膜一些细胞就会被激活，自然就会将信息传递给大脑，褪黑素分泌就会受到抑制。而随着年龄增加，褪黑素就会逐渐减少分泌，这样睡眠时间也就减少，从而出现早醒。
第三、睡眠障碍
睡眠障碍，笼统就是我们所说的失眠。
这种主要表现有很多，例如难以睡眠，无法一觉睡到天亮，容易在夜间醒来，睡眠时间不够长，又或者深度睡眠不足，容易早醒、梦多，又或者早上起不来等。
这种直接导致了患者白天疲惫，关注力下降，影响到正常学习与工作，还会引发情绪不稳等问题。
第四、情绪抑郁
互联网在拉近彼此距离的同时，也给这个时代带来更多的竞争与压力，再加上都市的生活节奏加快，人们在深感生存压力，焦虑又成为了一种常态，但却无法排解发泄。
进而导致在睡觉的过程中，往往思考过多，导致半夜大脑无法很好放松，影响正常睡眠，进而容易在半夜就醒来。
那到底如何才能睡个好觉？
解铃还需系铃人，对于绝大多数而言，要想避免睡觉半夜醒来，最好的办法就是调整工作占用时间，避免让我们神经系统始终保持紧绷的状态；
另外，还需放开手机与电脑，午睡也别太久，以及调整好睡眠环境与光线。
若这些解决措施还无法让你睡个好觉，那小康医生建议你可别独自硬撑，找医生聊聊，看看到底是否会因病理性原因，导致你无法睡个好觉。
