练哪里增强性功能
练哪里增强性功能，性功能对于每个男人来说是很重要的，对于中年男性来说，想要提高性能力就要采取有效的方法一般来说采取运动的方法就可以很好的提高自己的性能力，下面看看练哪里增强性功能。
练哪里增强性功能1增加男性性功能的锻炼，有全身性的锻炼和局部锻炼。建议一定要坚持，可以规律的做跑步，爬楼梯，每星期登山一次等运动，这些有氧运动可以增强男性的抵抗力，也可以增加男性的性功能。
局部运动主要是做提肛运动，提肛运动是吸气三秒钟收紧肛门，憋住气，三秒之后再放松肛门，就这样反复多次，每次持续时间大概在30分钟左右，有助于延长男性性生活时间。
按摩哪个部位能提高性功能
一、气海穴
这个穴位正好位于人体的下腹部，直接和肚脐眼连接，大约在肚脐眼的3/4位置，在按摩这个穴位之后，就能够有效的达到调经固精，提高性欲，还有益气助阳的效果。能有效的帮助男性朋友改善滑精，或者是遗尿的一种现象。
二、关元穴
关元穴大概是在肚脐眼下面的三寸，位于腹部的中央，有着温肾健脾，提高性欲，还有益气补中的效果，对于男性朋友来说非常的适合，可有效地改善男子功能低下，食欲不振等众多的症状，而且还可以缓解早泄。
三、中极穴
这个穴位正好位于腹部的重量，大概在肚脐眼下面的4寸，能够有效的达到益气温阳的效果，可以改善男性朋友所出现的功能低下，而且还可以缓解阳痿的症状，有效减少遗尿。
四、三焦俞（背部）
这个穴位大概在腰部位置 ……此处隐藏875个字……，大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
练哪里增强性功能3男人快速提升性能力的方法
1、搓拿阴-茎。
仰卧，双手掌相对，搓摩阴-茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴-茎的根部至龟-头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴-茎挺立为宜。
2、手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。
3、鱼际环推。
仰卧，用右手大鱼际自阴-毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴-茎，感觉到阴-茎有兴奋勃起最佳。
4、深搓强肾穴。
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
5、双掌推腹。
仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
