年轻人一天睡6个小时够吗
年轻人一天睡6个小时够吗，睡觉是非常重要的，人一天至少睡八个小时，但是现在不少年轻人却睡眠很混乱，要么睡不够3-4个小时，要么能睡超过12小时，那么年轻人一天睡6个小时够吗？
年轻人一天睡6个小时够吗1青年每天睡六个小时是不够的。此外，睡眠时间的长短与长期养成的习惯有关。有些人为了精力充沛，每天睡五个小时。
因此，如果患者每天只能睡六个小时，但第二天精力充沛，没有问题。如果睡了六个小时或更长时间，但第二天无精打采、记忆力减退、头晕和疲劳这证明睡眠很差，需要作出及时调整。
一天睡6个小时够吗
一般来说，正常成年人每天的睡眠时间为7小时-8小时左右。一天只睡6个小时按严格来说，是不够的，但是可以中午小睡一会儿，半个小时左右就可以。
以身体不觉得疲劳为宜。睡眠时间和平时养成的生活习惯有关。因此平时就要安排好作息时间，保证充足的睡眠。人在睡眠的时候正是进行机体的复原，整合和巩固大脑记忆的时候，是健康的保证。
每天睡六小时够吗
正常成年人每天睡眠小时应该8小时左右，如果每天持续6小时睡眠，总的时间是相对少的，但如果能够保证正常的深睡眠时相在4小时之上患者在3-4小时中间，浅睡眠时相在3小时之内或者小于3小时，每天睡6小时可以平衡。
但不应长期睡眠时间在6小时，要尽量调节植物神经功能，避免发生植物神经功能紊乱，应该尽量将深睡眠时相 ……此处隐藏526个字……的人，死亡率是前者的`2倍、而每天睡眠时间超过10小时的人，其中有80%可能会短命。
各阶段年龄健康睡眠时间
一个人的睡眠时间需要根据不同的年龄、体质、习惯及季节变化和体力消耗这些因素的改变而改变。科学的睡眠时间应该是以睡醒后周身舒畅、头脑清晰、精力充沛为宜。所以年龄不同，所需的睡眠时间也会有差异。
老年人
老年热由于机体的新陈代谢功能减慢，恢复体力的速度缓慢，睡眠时间应该比标准健康睡眠时间长，一般建议60-70岁的老年人每天熟睡8小时；70-90岁的老年人每天熟睡9小时；90岁以上的老年人则建议每天熟睡10小时以上。
成年人
正常的成年人睡眠时间跟标准健康睡眠时间差不多，只是男女略有差异。俗话说的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时（其中包括午休半小时），成年男性则不建议睡眠超过8小时。
婴幼儿
1个月以内的新生儿，每天的睡眠总时间是21-22小时；
2-6个月的婴儿，每天的睡眠总时间是14-16小时左右；
1-3岁的小孩，每天的睡眠总时间是12小时左右；
长时间睡眠不足有什么危害
正常成年人的睡眠时间一般为7-8小时，充足的睡眠后人体精神充沛，记忆力增强。长时间睡眠不足的危害较大，可以引起身体抵抗力低下，免疫功能低下，记忆力减退，面部长痘，色斑形成，出现抑郁或者脾气暴躁等。
长期睡眠不足可以引起内分泌失调，患心脑血管疾病的几率增高，还有可能会引起猝死。平时最好按时休息，不熬夜，饮食规律。
