每天5点起床对身体有危害吗

每天5点起床对身体有危害吗

每天5点起床对身体有危害吗，有句话是这么说的，那就是一日之计在于晨，一年之计在于春。有一项心理学的研究表明，早起的人为人通常更友好，那么每天5点起床对身体有危害吗？

5点起床对身体是否存在危害根据睡眠时间决定，一般如果晚上10点左右睡觉，睡觉6-8小时，可以保证足够精力和体力进行第2天的学习、工作，这种情况可能对身体没有危害。但是对于部分睡觉较晚的人群，会造成睡眠不足、睡眠质量下降而出现危害。

如果患者睡觉＜6小时，如夜间12点睡觉，长时间5点起床，会影响精神和体力恢复，导致功能障碍，出现记忆力下降、反应下降、注意力不能集中，学习、工作效率降低，工作时候容易出现危险，如开车以及高空作业造成事故等。睡眠不足还会造成身体免疫力下降，容易出现感染，如肺部感染。长期失眠不足会引起血管硬化加快，出现心脑血管疾病，甚至会出现恶性肿瘤。

影响他人休息：因为家庭成员很多都起得比较晚，比如6点多、7点多，甚至8点多才起床的家人，而你5点多起来洗刷，势必会影响他人的睡眠。

五点多是很多人都处于深度睡觉的状态中，如果这个时候起床，可以能影响一天的精神状态、工作状态。

如果是冬天，早上五点多就起床了，天气比较冷，对于老人或者小孩来说，很容易生病，比如老人中风、小孩感冒等等。

太早起床，对心血管也是很大的影响，特别是容易得心脏病，因为 ……此处隐藏759个字……/p>

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。

人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。

人体内蛰伏的是什么呢？

是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。

阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。

到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。

敏感的人会在早上5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。

5点起不来怎么办？

你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？

但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。

为什么？因为你的阳气生起来了。

不是起的越晚越精神，反而是睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。