儿童运动出汗的好处
儿童运动出汗的好处，现在很多小朋友都排斥出汗，特别是天天空调房甚至还有的在出门时还涂上止汗露等产品，就是为了防止汗水把衣服弄湿，但其实出汗有益于健康。下面是儿童运动出汗的好处。
儿童运动出汗的好处1好处一、加速身体代谢
出汗有几种方式，有因为天气炎热导致的主动性出汗，也有因为运动导致的出汗，通过运动增加的排汗可以加快人体内新陈代谢的速度，还可以帮助促进身体内的血液循环，自然就可以加快将身体内的乳酸尿酸等代谢物排出去。
好处二、稳定血压
适当多出汗对控制血压也有一定的帮助作用，因为通过运动促进的排汗可以帮助扩张毛细血管，也可以就加速血液循环，而这些都可以让血管壁的弹性增强，也就可以达到控制血压的效果。
好处三、改善肤质
出汗这个过程也就是将身体内的有毒物质排出去，而且出汗会通过毛孔进行，也就可以将毛孔清洁干净，对于堵塞毛孔的毒素可以清除掉，适当多出汗可以消除皮肤上的粉刺，对于身体上的痘痘也有很好的效果。
好处四、预防骨质疏松
上了年纪的人容易流失钙元素，也容易因此而患骨质疏松症，而主动出汗的方式可以将钙元素保留在身体内，这样就可以阻止钙元素随着尿液流走，可见主动出汗在预防骨质疏松方面也有很好的效果。
好处五、提高免疫力
主动性出汗可以改善身体免疫力，而且医学上认为出汗可以帮助抵抗结核细菌跟其他的一些病原体。 ……此处隐藏1331个字……
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
⑥ 增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中、增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对 大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。
⑦ 稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管、加速血液循环、增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和 神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
⑧ 保护骨骼
我们都知道，很多人一上了年纪就容易因为体内钙质的流失，得骨质疏松症。
怎样才能有效 防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗。
出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。
⑨防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类，在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
这一生理过程，能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
⑩ 预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌，这种天然物质比抗生素更为有效。皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够被自然激活。
