运动排名第一

运动排名第一

运动排名第一，运动对于我们来说是很重要的，生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，下面是运动排名第一。

1、足球

足球的历史还比较久，是世界公认的三大运动之一，它起源于代战国时期一种名为“蹴鞠”的球类游戏，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，因人数多、对抗性强，也被称为“世界第一运动”。

2、篮球

篮球起源于美国，是以手为核心的体育运动，也是奥运会核心比赛项目篮球，同时也是全球最广泛的体育运动之一。

3、美式橄榄球

美式橄榄球也称美式足球，是橄榄球运动的一种，在美国比较流行，也是北美四大职业体育之首，美式橄榄球是一种对抗性很强，在比赛中会有强烈的身体碰撞情况，所以必需穿戴头盔和护具。

4、棒球

棒球起源较早，来自英国，是以金属棒击球进行攻守对抗的竞技项目，棒球在国内的流行度不高，但在日本、韩国比较流行，是最常见的十大球类运动之一。

5、冰球

冰球也被称为“冰上曲棍球”，是具有较强的对抗性，也是冬季奥运会正式比赛项目，冰球是加拿大的国球，在北美地区很受欢迎。

6、网球

网球起源于法国，在最初被称为是“草地网球”，后随着网球运动的普及和发展，现阶段澳网、温网、法网、美网等职业网球赛事是全世界最重要的体育赛事之一。

适当的运动可以加快新陈代谢，帮助人体阻挡外来细菌和病毒的入侵，让身体变得更加强壮，提高自身的抵抗力。

3、减缓神经系统衰老速度

经常运动可以调节神经系统的应答反应，减缓人体神经系统的衰老速度。

4、帮助睡眠

经常运动可以改善睡眠。随着年龄的增长，人们的睡眠质量也会变得越来越差。科学研究表明，经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高许多。

5、控制体重，保持身材

经常运动的人都不会太胖，尤其是经常做一些有氧运动的人。一些力量型的训练还可以帮助人体肌肉的线条变得更加美丽，有塑形的作用。

6、提高智力

运动可以促进大脑的发育，提高智力，并不是人们经常说的那种“头脑简单，四肢发达”。因为人们可以通过记忆运动中的一些要领来提高大脑的使用率，从而提高大脑的灵活度。

7、保养皮肤

经常运动可以促进皮肤的排毒，让皮肤变得更加健康，而且在运动过程中皮肤会分泌一些油脂，这些油脂对人体是没有任何伤害的，可以促进皮肤的新陈代谢。

8、促进血液循环

大多部分的女性都有手凉脚凉的情况，这种情况大部分都是血液不循环造成的，如果经常运动便可以促进血液的循环，手凉脚凉的情况也会改善许多。

9、锻炼心脏

心脏是人体的一个特别重要的器官，经常锻炼可以让心脏变得越来越健康。

运动对于人体真的是特别重要，如果想长寿，那么一定是需要经常锻炼的，希望大家在看了上述内容之后可以更加积极地去锻炼身体。也希望大家都可以长寿哦！