如何改掉情绪化的毛病
如何改掉情绪化的毛病，我们的个人情绪是非常难琢磨的，而情绪不稳定一般表现为易怒、烦躁，这时候我们遇到事情时也会比较的急躁，那么下面就为大家分享如何改掉情绪化的毛病。
如何改掉情绪化的毛病11、不要把情绪化妖魔化，应该进行正向引导
容易情绪化的人本身是情感丰富，多愁善感的人，对周遭的人和事比较敏感，容易因为对方的一句话，一个表情，一件不顺心的小事而思考半天，动辄上纲上线，产生不良情绪，对小问题太过在意。
那这样的情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化呢？金融猎头认为，这样的超强观察力和细腻心思如果能够得到正向引导，并且经过心理学这类学科的系统学习，运用到工作中，将会拥有非常有同理心和有洞察人性的本事。
所以，不要把情绪化妖魔化，情绪化本身是一个人性格的体现，性格的本质无法改变，但是可以通过后天的环境进行改变和磨练，扬长避短，隐藏情感丰富的坏处，发扬好处。
2、让理智而不是情绪来主导行动
情绪化的人情感过于丰富，而且不稳定，遇到小事，气血上头，立刻会跟着自己的心走，想咋滴就咋滴，完全不顾场合不顾后果。那情绪化是否全是坏事？如何克服情绪化才能不给自己增加压力呢，金融猎头认为，对于这样的情况，可能要多受点小教训，事后冷静下来总结经验才可以。
前面的情绪化结果已不可避免，对于想改变的人来说，要吸取教训，总结让自己情绪波动的各种情况，提前做好预防，想通 ……此处隐藏1947个字……在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。
根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏”的规律，他往往很早就开始，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人交谈”。
5、睡眠充足
最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。
在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。
6、亲近自然
许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。
假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
