跑步三年肾虚好了

跑步三年肾虚好了

跑步三年肾虚好了，肾虚主要区分为肾阳虚和肾阴虚，肾虚疾病的出现，往往会伴随着腰酸背疼、房事能力下降、虚汗连连等。所以有的肾虚的人就会去跑步锻炼身体。有人说跑步三年肾虚好了是真的吗？

肾虚跑步多久可以恢复

跑步跟肾虚没关系。跑步不会影响到肾虚的，想要恢复肾虚，必须要去吃药，跑步又不能治疗肾虚，更不会加重肾虚。

跑步对肾虚有什么好处

肾虚建议不要剧烈运动，身体虚弱的人如果出大汗很容易虚上加虚。 肾虚三分治疗，七分养。 现在的年轻人十个几乎有八个肾虚的； 造成肾虚的主要原因如下： 频繁手】淫或者房劳；经常熬夜和久坐不动；经常生气暴怒； 饮食没有规律和节制，过食肥甘厚味；过度劳累休息不好； 久病初愈的导致的肾虚；还有个是先天不足出生就体质差等等； 还是建议能通过中医治疗再好好调理。

很多疾病都跟身上的不良习气有关系；如果不改正这些不良行为习惯是很难好的。 平日里可以多吃黑色食物补肾，如黑豆，黑芝麻，黑米，还有枸杞，栗子，核桃等。 中医讲：肾虚百病丛生。病来如山倒，病去如抽丝； 肾虚不调理个半年以上是无法彻底恢复正常的， 还是要建立在改掉身上不良习气的基础上！保持健康积极的生活态度！ 祝早日康复！

跑步对身体好吗

跑步对我们身体的影响可以达意想不到的效果。进行有规律的跑步训练的好处不仅仅在于提高我们的成绩，它对健康的益处也得到了很好的证 ……此处隐藏2215个字……时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

二：性功能下降

在中医方面，中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到滋补、润养的作用。而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡。假如这一平衡失控，对男性性功能有一定的负面影响。

三： 腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

四：失眠多梦

肾是人体的重要器官之一，会人体生理的调节起着重要作用。假如肾遭到损害，会导致人体难以入眠或者失眠，另外，病人也容易被梦境困扰，频繁做梦，严重扰乱了病人的作息时间，对病人是一种难以忍受的折磨。除此之外，还会诱发出其他疾病，如慢性肝炎、高血压等，对人体健康的破坏比较严重。

五：怕冷

肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感，心里面会有点害怕这种感觉。一有风吹冷冻，患者很容易就会手足冰冷，就像感觉在冬天一样，而且还会冷到肘、膝等关节。另外，患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚。

六：诱发哮喘疾病

肾脏受损导致肾虚，会影响肾脏的“纳气”功能。纳气功能下降，很容易引起病人喘息时间短，呼出的气体多，吸入的气体少，导致病人不能顺畅的呼吸。并且，随着病情的发展，继续恶化，会导致严重哮喘疾病，加大身体的受损程度。