滑冰初学者基础动作
滑冰初学者基础动作，因为冬奥会的原因，很多人开始对滑冰感兴趣开始学习滑冰，刚开始接触滑冰的初学者要知道一些基础知识，这样有助于我们快速掌握滑冰的技巧。以下分享滑冰初学者基础动作。
滑冰初学者基础动作1练习滑冰的基本姿势：
两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
练习蹬冰方向和收腿方法:
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
练习滑行中的转弯： 双脚平行短步蹬地转弯法 ：
保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。
在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
滑冰初学者基础动作2一、V型走步
1、 先以V型站姿站好。（ ……此处隐藏713个字……防止后仰摔倒。
练习交叉时腿要抬起。刀刃侧向蹬冰，然后腿伸直。重心要总在一条腿上。
后交叉：
逆时针方向为例。
上身：右臂向后，头向后看，挺背，身体向内。
左脚内刃蹬冰，实用滑行时腿不用抬起。提左胯，左脚脚跟向外打开，交叉，右脚外刃蹬冰，蹬到最远处抬起收腿，换中心。
急停
单脚内刃：
最简单。双手打开，屈膝，重心要在两条腿上。前脚冰刀倾斜，用内刃擦冰制动，脚跟转外。
双脚内刀刃急停：
内八字。双脚先并住，屈膝，内刃外推。
T字停：
重心稍靠后，用后脚外刃停止，前脚脚跟着冰。先前脚独立，后脚逐渐接触冰面，外刃逐渐踩实。
前外刃停：
从T字停演化过来，比较难。侧身向前，开胯，后脚逐渐内刃向前，脚跟内翻，外刃逐渐踩实冰面。
双脚急停：
这个较难。双脚要并拢，下蹲，脚跟外转。上身保持收紧，两臂侧伸。
前内轴转：
下蹲，支撑脚刀齿为中心着冰，自由脚内刃蹬冰。手臂抡起，启动旋转。旋转时，两腿弓箭步保持稳定，两臂伸平，帮助平衡。
双足旋转：
从前那轴转过度，自由脚收回，站直。支撑脚踩到刀刃前半部分，自由脚踩到刀刃后半部分，以站稳。结束以单脚后滑落冰完成。
单足旋转：
自由脚收到支撑腿前，脚外八，这样可以为换脚落冰做准备。
内外弧：
很简单，单脚沿着冰场的圆滑一圈。
为什么是圆？因为要控制好，初练往往滑出一条抛物线。
