一有事就紧张心慌发抖
一有事就紧张心慌发抖，人一但紧张就会出现手发抖的情况，并且说话开始没有条理起来，有时候声音也很小，全身肌肉紧绷，中枢神经系统处在警惕情况，以下了解一有事就紧张心慌发抖怎么办
一有事就紧张心慌发抖1避开做“超人”的冲动
很多人之所以产生紧张的情绪是因为对于自己的要求太高了，什么事情都想做到好，一旦出现一点差错就非常担心、紧张。对于每件事都要求完美，这样是非常累的，注定不能顺利的达到目标，产生紧张情绪，也是很正常的了。
建议平时不要把自己当做超人，要给自己犯错误、偷懒的机会，谁能完美无缺呢？应该找到你当前主要的目标和任务，放多一些心思在这件事情上，其他的小事情就暂时放开。一个目标能达到当然很好，但是达不到还可以继续努力，不要逼自己逼的太紧。
为他人做些事情
总是感觉到紧张的人，往往把注意力都放在了自己的。身上。完全的专注于自己身边的事情，把烦恼和困难放大了。这个时候不妨忘记自己一会儿，去观察你身边的人，帮助他们，你会发现帮助别人有一种神奇的魔力。不仅让你缓解了紧张情况，还能产生愉快的感觉。
谦让
如果你觉得自己经常与人争争吵吵，就要考虑，自己是否过分主观和固执。要知道，这类争争吵吵将对周围的亲人，特别对孩子的行为会带来不良的影响。
你可以坚持自己认为正确的东西，但是静静地去做，给自己留有余地，因为你也可能是错误的。即使你是绝对正确的，你也可按照自己的方式稍做谦让。你这样做了以后，通常会发觉别人也会这样 ……此处隐藏1501个字……应当规律
非常容易紧张怎么办？为了“应当”活著的人，会把自身搞丢。1个把自身搞丢的人，必然心乱如麻，惶惶不可终日。人只能不管理自己，才会有悠闲的待着的時间。让自身慢一点，跟全球创建深层的连接关联，寻找自身的立身处世之所。最终，衣食住行是用于享有的，而并不是用于大比拼的和盲目攀比的，它并不是竞技场，只是每段岁月。
我希望好好地享受人生，多聆听自身内心的声音，重视自身，释放压力出来。
一有事就紧张心慌发抖3总是特别容易紧张情绪的方法
一、对树木演讲
找到一片空旷的地方，正对着树木，不要管你的身后是否有人，随意拿出一片文章，大声诵读，坚持一个星期很有效果哦。
二、当班干部
如果是学生，那么当班干部是个克服紧张的好方法，通过与同学工作上的相处来消除自己的紧张感。
三、学习讲笑话
背熟一些笑话，当你觉得紧张无法思考的时候就和对方讲笑话。
四、重复同一件事情
做什么事情会让你紧张，那么你就重复去做，做到不紧张为止，机械运动能让人麻木，锻炼心态素质。
五、自信
有时候会容易紧张是因为自己不自信甚至自卑，那么就找出令你自卑的原因，能克服就克服它，不能克服就尝试的掩盖它。
六、深呼吸
当你要上台的时候，尝试着深呼吸，然后慢慢将气息吐纳出来，有效减缓紧张情绪。
总是特别容易紧张怎么办？特别容易紧张大多还是和心里因素有关，因此要多和别人交流。容易紧张并不是一种疾病，也不会过多影响生活品质，要放宽心顺其自然，相信你可以克服的。
