情绪不稳定要怎么办

情绪不稳定要怎么办

情绪不稳定要怎么办，我们总是会有情绪化的时候，谁都难免，因为我们日常要接触的事物还要一些生活的琐事，所以有情绪是在所难免的，但我们可以学习化解情绪，以下是关于情绪不稳定要怎么办。

情绪不稳定，一般是指患者的心境变化反复无常，忽高忽低，那么可以见于这种躁狂的状态、抑郁发作的状态，还有这种焦虑的状态。

比如说这种躁狂的病人，他们可以表现出这个情感活动显著增强，比如这种兴高采烈、轻松愉快，但是又会突然变得容易被激惹到，因为一句话或者是一点小事就大发雷霆，

那么这个时候患者的情绪就是不稳定的。还有抑郁的患者，情绪可能会忽然的变得非常的低落、忧心重重、唉声叹气。还有这种焦虑的患者可能会有这种心烦意乱、坐立不安的这种状态。

心理分析：心理学的原理告诉我们，情绪的波动是正常的，人的情绪总是有高潮，有低潮。人不能直接或马上控制自己的情绪和感受，但是可以控制自己的行动。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。所以，只要你不为一时的恶劣心情所影响，照样做自己该做的事情，那么心情就会逐渐好起来的。

心理指导：建议平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，要自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活 ……此处隐藏842个字……用积极的念头去代替消极，才能将思维转变过来，思维转变，凡事往好的方面想，情绪也就逐渐稳定。

温馨提示

情绪修复对于长时间焦虑不安或者情绪容易波动的人来讲非常重要，这些人容易被情绪左右导致工作生活身体受影响，不要以为情绪并不会带来什么伤害，毕竟情绪会影响内分泌，导致激素紊乱，进而使病情加重，只有积极乐观的心态以稳定的情绪，积极生活。

情绪不是很稳定可以造成失眠，首先患者应该调整精神状态。

失眠是一种功能性疾病，主要是由刺激外部因素引起，如情绪激动、工作压力过大、过度劳累、精神压力等，因此对于失眠，应减轻外部因素的不利影响。

当人体情绪不稳定、情绪不好，可导致体内激素分泌不均匀、肾上腺素分泌增加，血清素和多巴胺神经递质摄入异常，从而导致失眠。因此，首先要保持乐观的情绪，防止焦虑、抑郁的发生，同时提高睡眠质量。

情绪不稳定的主要表现是极容易变化，从一个极端走向另一个极端，变化莫测、容易发火，常见于精神病性症状或者器质性精神障碍。还有一种是容易激惹，因为小事而发脾气，出现强烈的情感反应，持续时间比较短。

也常见于正常人的疲劳状态，还有躁狂症、人格障碍、神经症和偏执性精神病性的患者。根据不同的疾病，有情况及时到医院就诊，请医生评估做诊断。

临床一旦诊断是各种精神障碍，根据不同的诊断做出不同的处理，药物治疗、心理治疗等等。脑器质性精神障碍表现明显情绪不稳定，要评估轻、中、重的程度。轻度的给予相应的治疗，比如促大脑代谢等等延缓衰老，同时要稳定情绪，也要注意其他疾病，其他的治疗见各种疾病治疗。