女性情绪不稳定易怒烦躁怎么办
女性情绪不稳定易怒烦躁怎么办，现如今，所面对的压力也越来越多了，而且慢慢的生活琐事越来越多，每个女人都免不了有情绪不稳定的时候，以下分享女性情绪不稳定易怒烦躁怎么办
女性情绪不稳定易怒烦躁怎么办11、饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
2、心理暗示
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。
也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？
3、情境转移
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。
五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
五、平常讲出自身的未满或提议，不必日积月累，火冒三丈。
许多脾气暴躁的人，有部分急事不用说出去，一丢丢的积淀，抵达必须水平后，就会火冒三丈，如山呼海啸。因此假如人们将平常的小事儿都说出去，那样就不容易有不断的积淀，可是要好好地说，互相迁就，那样事儿就会非常好的处理，脾气也也不那麼变大。
六、平常多问安静的音乐，学会赏识，能够抑止爆脾气。
通常脾气不好的人都清静不出来，一直看谁都未满，说着说那，不然就务必健身运动。人们能够找些安静的音乐，有那首能够强烈推荐，《穷人脾气大》，自己静静地赏析，必须要坚持不懈，時间长了人们的心里获得了清洁，情绪也就越来越好了。
七、创建正确的人生观。
听《穷人脾气大》这歌的那时候就了解，心态爱生气的人，也有一部分喜爱耍手段，自身失去的他人也别想要，它是很错误的。人们能够多看阅读励志鸡汤的书籍，清洁人们的内心，创建正确的人生观。時间久了人们的脾气大自然就越来越好了，还会为别人考虑到。
