参加篮球训练的好处

参加篮球训练的好处

参加篮球训练的好处，篮球深受大众欢迎，因为篮球对锻炼身体有着非常大的作用，参加篮球训练能增强体质，促进生长发育，还能加强人的团队精神，以下就是参加篮球训练的好处。

1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%—25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

如果你经常打篮球的话，你的心脏功能肯定强大，因为篮球运动可以是脉搏的输出量增加，让动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和增加弹力纤维，从而让骨骼肌肉的`毛细血管分布数量变多，分支吻合丰富

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富。

使冠状动脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在 ……此处隐藏1821个字……>通过练习的过程，能使孩子的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

让孩子接受篮球训练又有哪些好处呢?

一是可以有效的促进孩子发育，提高有氧运动的能力。篮球可以促进孩子身体各方面的发育，尤其是有利于孩子长个子，因为在学习篮球的过程中，孩子需要不断地跳动，有利于骨骼的快速生长，还能提高有氧能力。不要觉得孩子年纪太小不适合接受篮球培训，3-6岁是发育的关键时期，适当的运动刺激有利于孩子的大脑和身体的发展。

二是提高感官能力。孩子在打球的过程中，全程都处于一种兴奋的状态，充分的调动了身体上的各个感官，这样孩子就不容易出现一些心理问题，还能促进身体的协调发展。

三是可以培养孩子的反应能力。篮球是一种开放型的运动，球员在球场上无时无刻都面对着瞬息万变的变化，长此以往孩子的反应时间就会缩短。

四是提高孩子的观察力和决断能力。孩子在篮球场上需要面对多个选择，比如说要在什么时候将球传出去，什么时候投球，对方球员都有什么优势，这样在生活中也会养成果断的决策能力。在学习打篮球的过程中，专业的教练会要求孩子时刻观察场上的情况，既要盯着自己需要防守的球员，还要用余光去观察身边的情况，也能有效的提高在生活中的观察能力。

五是可以学会和他人合作。国内现有的教育中，对于儿童的团队意识的培养还是比较薄弱的，而篮球是一项集体运动，可以有效的提高孩子的团队合作意识。团队合作意识也是现在社会中非常重要的一种品质。