眼膜可以缓解眼睛疲劳吗

眼膜可以缓解眼睛疲劳吗

眼膜可以缓解眼睛疲劳吗，

眼贴膜中含有的中药成分能够活血化瘀，改善局部微循环、肌肉紧张等。同时眼贴膜中含有眼部皮肤所需要的其他丰富物质，它能够在短时间内补充水份，消除眼疲劳。

快速减低浮肿以及黑眼圈等现象。所以总的来说眼贴膜可以促进眼睛周围的血管循环，加促新陈代谢，从而起到缓解眼疲劳的作用。眼疲劳一般是因为眼部休息时间不够导致的。

第一、使用手机、平板、电脑、电视时间不宜过长。长期盯着电子产品会导致眼睛眼压过高，使眼睛发生痉挛性的收缩，从而导致眼眶和眼球会有胀痛感。所以使用电子产品超过一小时，就要放松十几分钟，做做眼保健操或者向远处眺望几分钟。

第二、按压眼球部位：先将双手清洗干净，闭上眼睛，用食指和中指指腹对眼球部位轻轻按压、旋转按摩持续20秒钟左右，每天可重复多次，这样能促进眼部的血液循环，缓解眼部压力。

第三、使用眼药水：感觉眼干眼涩眼疲劳可适当的使用点眼药水，但不建议长期使用眼药水。

以上几种方法都可以很好的缓解眼疲劳，但最主要的还是应该在日常生活中养成好的生活习惯，避免过度用眼带来眼疲劳。减少使用手机、平板、电脑等电子产品的时间，更不要躺着看电视。平时适当增加户外运动，多锻炼身体。饮食上多吃富含花青素以及维生素a丰富的食物来保护视力。

正确用法彻底消除眼部疲劳

……此处隐藏621个字……眼膜的使用时间和频率：

1、如果眼部肌肤问题严重，那么可以每天都使用一段时间的眼膜，在问题好转之后可以改为一周1~2两次，以维持肌肤常态。

2、如果眼部皮肤正常，则可以使用眼膜预防眼部肌肤问题，这种情况下可以每周使用1~2两次进行预防即可。

3、在熬夜，生病，晚会之前可以使用一次眼膜对眼部肌肤进行护理，让眼睛肌肤恢复最佳状态。

1、毛巾热敷

眼睛疲劳的时候，可以每天晚上睡前用毛巾热敷一下眼睛。 把干净的毛巾放入约45℃的热水中，拧干不滴水就可以敷在眼部，维持10-15分钟，有助于眼皮放松，促进眼部血液循环。切记水温不要太高，以免烫伤眼部和面部，热敷的时候也要闭上眼睛，避免蒸汽进入眼睛引起其他眼部炎症问题。

2、茶包敷眼

如果患者平时有喝茶的习惯，可以把泡完的茶包敷在眼部20-30分钟，或者用干净的手拿着茶包轻压滚动眼周皮肤5-10分钟，可以帮助缓解因用眼过度导致的眼睛疲劳，也可以消除因睡眠不佳、长期熬夜形成的黑眼圈。泡过的茶叶用纱布包好用作敷眼也是同样的原理。

3、眼膜敷眼

现在市面上有很多有助于缓解眼疲劳的眼膜。在敷眼膜之前要保证眼部皮肤的干净，即需要先清洁肌肤，然后先用热毛巾热敷一下眼睛，再把眼膜敷在眼睛下3毫米的地方，根据不同的眼膜要求去控制时间，不要敷太久。要记住眼膜只能敷在眼下皮肤位置，不能直接敷在眼睛上，不然会容易导致眼睛浮肿。

眼睛疲劳大多是因为用眼过度，出现这种症状时，应该适当的进行缓解，而最重要的方法是保证睡眠充足，平时在工作和学习的时候可以做一下眼保健操，多放松一下眼睛。要适当减少看电子产品的频率，让眼睛更加舒适，让眼部更加健康。