核桃是抗衰老之王
核桃是抗衰老之王，生活中多吃一点核桃是可以帮助我们延缓身体衰老的，核桃会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素e科威量元素。下面是核桃是抗衰老之王内容！
核桃是抗衰老之王1“养生之道，莫先于食。”这一句古传的话实在是中肯，美容食品其实也是不计其数的，但在我们常吃的食物中有那么一种，只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老，延年益寿的目的！
那就是核桃！
抗衰老之王，非它莫属核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
肾好，人年轻
肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。??夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
保护心血管，核桃最拿手
核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中 ……此处隐藏698个字……/p>
在食用量上，由于核桃含油脂较高，不宜过量进食。进食量过大的话，容易导致拉肚子。
而且，过量食用核桃，还会造成血糖剧烈波动，尤其是对于很多患有糖尿病的朋友，油脂对血糖的影响比糖分更大。
膳食指南建议一般成人每天吃10克坚果，也就是说，一天吃两个核桃就足矣，最多不要超过三个。建议不要在睡前2小时食用。
核桃的功效
1、核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等效用。
《神农本草经》更将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
2、补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等优良效用。
核桃是食疗佳品。无论是配药用，照旧单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都能施展其效用；别的，核桃还遍及用于医治神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
核桃的作用
1、核桃中的磷脂，对于脑神经有很好保健作用。
核桃中所含脂肪的重要成分是亚油酸甘油脂，这些油脂还可提供大脑基质的必要。核桃中所含的微量元素锌以及锰是脑垂体的首要成分，常食有益于脑的养分增补，有健脑益智作用。
2、核桃是神经衰弱的治疗剂。
患有头晕、失眠、心悸、忘记、食欲不振、腰膝酸软、满身无力等症状的老年人，天天迟早各吃1～2个核桃仁，便可起到滋补医治作用。
3、核桃仁还对于别的病症拥有较高的医疗结果，如它拥有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效。
近年来的科学研究还证明，核桃树枝对于肿瘤有改进症状的作用，以鲜核桃树枝以及鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于防备子宫颈癌及种种癌症。
