妊娠期贫血吃什么好
妊娠期贫血吃什么好，怀孕是生命中的特殊时期，因此我们的饮食也应发生相应变化，而且孕妇在怀孕期的饮食搭配是很重要的，需要格外注意和小心。以下分享娠期贫血吃什么好
妊娠期贫血吃什么好1孕妇贫血吃什么食物
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3、口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁 ……此处隐藏1427个字……。
贫血产妇在分娩时，往往使胎儿无法承受由子宫收缩引起的缺氧，而且很容易在子宫内窒息。
孕妇常因贫血而患宫缩乏力、产程延长、产后出血等不良结局。
产褥期阻力较正常产妇低，易并发会阴、腹刀感染或不愈合。
产后子宫恢复缓慢，恶露常持续不洁，子宫易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。
产后易发生感冒、尿路感染等常见疾病。
孕妇、未成熟儿和早产儿严重贫血的发生率明显高于正常孕妇。
产后及产后并发症，大部分乳汁分泌量低于正常产妇，导致婴儿因缺奶而难以进食。
远离孕期贫血的五大策略
一。多吃含铁量高的食物。怀孕前后，注意瘦肉、家禽、动物肝脏和血液（鸭血、猪血）、鸡蛋等富含铁的食物。豆制品也有更多的铁含量和较高的肠道吸收率。我们也应该注意摄入。主要食物是面食，面食含铁量比米饭多，肠道吸收也比米饭好。
二。多吃有助于铁吸收的食物、水果和蔬菜，不仅能补充铁，还能促进肠内铁的吸收。因此，在吃富含铁的食物时，最好多吃水果和蔬菜，这样也有很好的补铁效果。
三。在叶酸多吃高含量的食物。怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂，直到怀孕后3个月。注意叶酸丰富的食物，如肝、肾、绿叶菜和鱼、鸡蛋、谷物、豆制品、坚果等。此外，烹调时，注意不要温度过高，也不要烹调时间过长。
四。烹调时，经常尽可能多地使用铁锅。这些传统炊具在烹调时会产生一些小铁屑溶于食物中，形成可溶性铁盐，便于肠道吸收铁。
五。要按时做产前体检，孕期中晚期至少要检查两次血红蛋白。反复验血能尽早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。
