孕妇贫血吃啥食物

孕妇贫血吃啥食物

孕妇贫血吃啥食物，怀孕是生命中的特殊时期，因此我们的饮食也应发生相应变化，而且孕妇在怀孕期的饮食搭配是很重要的，需要格外注意和小心。以下分享孕妇贫血吃啥食物

一、孕妇贫血吃什么补血最快

在食物方面，孕妇尽量多吃维生素C较丰富的水果蔬菜，比如说苹果、葡萄和绿色蔬菜等。也要多补充富含维生素A类的食物，比如说牛奶、豆制品和蛋制品等。

还有，也要补充铁元素丰富的食物，例如动物肝脏、鸡蛋和豆制品等、菠菜以及番茄等几种。

二、孕妇补血可吃4类食物

1、绿色蔬菜：新鲜的绿色蔬菜本身就含有丰富的叶酸，叶酸能够促进红血球的形成，所以也不可少。如果叶酸含量不足，就会造成细胞贫血症状。

2、黑色食物：黑色食物含有丰富的铁元素，对于孕妇贫血具有改善和补血等作用。其黑色食物包括黑豆、黑芝麻和黑木耳等，孕妇多吃这类食物对身体有益。

3、高蛋白类食物：因为胎儿发育需要大量营养物质，所以补充高蛋白食物必不可少。而且高蛋白类食物不仅能供养胎儿，同时也能补血。目前，高蛋白类食物有牛奶、豆制品、鱼类、蛋类、瘦肉不等。

4、红色食物：这里所指的红色食物是动物的血。动物的血本身也具有丰富的铁元素，而且易于吸收;其红色食物包括鸭血、猪血等。

孕妇贫血吃什么食物

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但 ……此处隐藏1209个字……吸收。

中医认为贫血属“黄病”，与气血虚弱有关。因此建议多吃些猪肝、花生、大枣之类的。将羊肉块、纱布袋、料酒同人砂锅内，加水适量炖至肉烂、汤稠时，加味精、盐调味。

黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。

吃蛋、喝汤，每日1剂，日服2次。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。将羊肉去筋膜，切成小块；当归、黄芪、姜片、党参装人干净纱布袋内。怀孕以后是容易贫血的，因为血液除了供应你自己的日常需要之外，还要提供宝宝生长发育的营养。

孕期贫血怎么办

吃红枣、木耳，喝汤，每日2次。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。胎儿常常发育缓慢，容易早产，甚至导致死胎。（3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。补血效果很好。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

为此，妇女在孕期除治疗原发病外，必须加强营养，多吃含铁的食物，如肝、蛋类、瘦肉、豆制品和蔬菜等。

党参鸡蛋汤鸡蛋2个，党参20g，熟地15g，当归10g，红枣5枚。

怀孕了贫血要常吃补血补铁的食物，像动物肝脏、红枣、桂圆、红糖水、瘦肉、深色蔬菜等。建议多吃一些菠菜、动物肝脏、海带、红枣之类的轻度可以食补，大枣，猪肝和牛肉都可以。

金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B