妊娠期贫血吃什么食物
妊娠期贫血吃什么食物，孕妇贫血是比较常见的一种现象,不仅会让孕妇本人很不舒服，还不利于胎儿成长，出现这种状况的时候，孕妇可以通过合适的食物来进行快速补血,那么妊娠期贫血吃什么食物呢？
妊娠期贫血吃什么食物1第一、富含铁的食物
很多孕妇贫血往往是缺铁性贫血造成的，是铁摄入不足所引发的，因此在日常所吃的食物当中，最好是多吃一些铁元素含量比较丰富的，比如日常所吃的猪肝，瘦肉，蛋黄，海带，黑木耳，芹菜，黄豆等当中铁的含量都比较高。
第二、富含维生素c的食物
维生素c有助于促进铁的吸收和利用，在我们日常所吃的很多食物当中，维生素c的含量相当的丰富，尤其是新鲜的绿叶蔬菜和水果当中，比如山楂，西红柿，青椒，生菜等，孕妇可以根据自己的口味儿适当的多吃一些。
第三、富含叶酸的食物
一般在备孕阶段就需要补充上叶酸，而怀孕初期三个月也需要根据身体状况补充一定的叶酸，对于有贫血的孕妇来讲，除了补充叶酸之外，在日常生活当中还应该多吃一些富含叶酸的食物，比如鱼类，谷物类，豆类，坚果类，但也应该注意，对于一些叶酸含量高的叶儿菜烹饪的时候温度不要过高，时间也不要过久。
第四、动物血液和肝脏
动物的血液和肝脏当中的铁维生素a、叶酸等含量都比较丰富，平时应该多补充一些。
对于贫血情况不是很严重的孕妇来讲，可以适当的多补充上面为大家介绍的这4大类的食 ……此处隐藏1459个字……萄，吃葡萄干也是不错的！
8、黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
9、胡萝卜
红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
10、菠菜
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。
孕妇补血食疗方
1、人参粥：人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
9、枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
