怀孕多吃车厘子有什么好处

怀孕多吃车厘子有什么好处

怀孕多吃车厘子有什么好处，车厘子是一种适合孕期的非常理想的水果，不仅酸甜可口，而且还具有开胃的作用，富含有铁、维生素等多种营养物质，那么怀孕多吃车厘子有什么好处？

车厘子又名樱桃，富含维生素A、B、C、铁、钙等矿物质。孕期吃车厘子有补铁、缓解孕吐和增加食欲的好处，但不可过量食用。

1、补铁：车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素。临床表明每百克车厘子中含铁量多达5.9毫克。而铁离子能促进血红蛋白合成，食用后能起到补血作用，同时铁离子在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中也发挥着重要的作用。孕妇适量吃一点车厘子能促进胎儿的发育，同时还能预防和改善缺铁性贫血的发生。

2、缓解孕吐：车厘子口感酸甜，食用后能起到开胃消食、生津止渴等作用，在一定程度上能帮助缓解孕吐，同时还能改善孕期食欲不佳的情况。

3、增加食欲：孕妇吃车厘子可以增加食欲，促进胃酸和胃蛋白酶分泌，有助于食物消化吸收。

4、吃多的坏处：车厘子吃过多了会导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。车厘子糖分很高，使用过量会造成口腔溃疡，引起孕妇上火等现象。同时血糖高的孕妇，最好少吃车厘子。

因此车厘子虽然好吃营养多，但一次性不可多吃。尽量吃新鲜的车厘子。

首先，提倡孕妇去适量服用车厘子，车厘子属于新鲜的水果，里面含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，还有 ……此处隐藏1054个字……推动血红蛋白浓度再造，对孕妇本身和胎宝宝都是有预防缺铁性贫血，增强抵抗力，益脑益智类的功效。

补充各种各样所需营养元素：车厘子营养丰富多彩，所含维生素D的成分比红提、苹果、桔子多4～5倍。除此之外，车厘子中还带有维生素b2、C及钙、镁、钾、磷等矿物质原素。车厘子这般营养丰富，孕妇吃后能对胎宝宝的成长发育出示非常大协助。

有利于美容养颜：正由于车厘子含有蛋白、糖、磷、胡罗卜素、维他命C等，因此孕妇常吃不但能使自身脸部皮肤白里透红白净，去皱纹祛班，对胎宝宝也是有一样的益处，使孩子出生后皮肤又嫩又白，白里透红有光泽度。

孕妇吃什么水果好好

红心柚：带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。怀孕期间伴随着胎宝宝人体组织快速发展，孕妇需要很多叶酸片来考虑胎宝宝的需要。

叶酸片欠缺不但会使怀孕高血压症、胎盘早剥的发病率提高，更会造成孕妇得了巨幼血细胞贫血，出現胎宝宝宫腔内语言发育迟缓、早产儿及新生婴儿低出世休重。因而，红心柚也是怀孕期间女性优选。

苹果：带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用，苹果还能缓解孕吐，对胃口差、恶心想吐都是有非常好的功效。

柑桔：其汁含有人体脂肪、柠檬酸钠、碳水化合物化合物、碳水化合物、多种营养元素、钙、铁、磷等营养元素。它所含有的维生素b2居新鲜水果之冠。而且柑桔中所含有的矿物以钙为最大。常吃柑桔可以合理的防止夜盲症及坏血症。可是柑桔也不能多食，孕妇每日吃柑桔不可超出3个。