妊娠期食谱及禁忌
妊娠期食谱及禁忌，每个女性在怀孕之后，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，在生活中也有一些孕妇因为饮食问题出现流产或者其他的情况，以下分享妊娠期食谱及禁忌
妊娠期食谱及禁忌1怀孕期宜吃的水果
在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
怀孕期宜吃的水产
虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海鱼要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。鱼的烹调方法多样，孕妈可以尝试不同口味，优化食材搭配。
怀孕期宜吃的肉类
我国提倡每日膳食中应该有7类食品：
1、米、面或其他粮食、薯类；
2、有色蔬菜（红、黄、绿色）；
3、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；
4、烹调油；
5、水果；
6、食盐及其他调味品；
7、个人爱好的营养食品（花生、瓜子等坚果类食品）。孕妇的营养要丰富全面，就要保证每天的饮食结构合理，配餐要尽量涵盖以上7类食物。而新鲜的肉 ……此处隐藏1181个字……
C。高淀粉食物：土豆、山芋等。
高淀粉食物：土豆
D。油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
E。熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
7、根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。
8、培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
妊娠期糖尿病食谱推荐
经典食谱1
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米)100克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
饮食疗法可以说是非常有效的对于某些疾病，而糖尿病就是其中之一，不但有效并且十分的安全，是很多人糖尿病患者的首选。而本文就为大家详细的介绍妊娠期糖尿病患者的饮食疗法，包括一些食疗原则以及经典的食谱，
