怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮

怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮

怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮，女性在怀孕的时候饮食方面是非常重要的，如果孕妈能够在胎宝宝发育视觉系统时吃一些食物补充营养物质是可以让宝宝的眼睛变大的，那么怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮呢？

怀孕可以多吃一些葡萄，让宝宝的眼睛漂亮。这个水果里面，有比较丰富的维生素和蛋白质，并且它里面含有一种成分，对眼睛是非常好的。它里面的某种物质还可以预防近视，对眼睛有保护的作用，同时它还可以促进胎儿大脑的发育。

准妈妈还可以吃一些蓝莓。它里边的成分，对胎儿的视力发育是有比较大的好处的，并且它还能够改善孕妇的睡眠状况。在怀孕的时候，准妈妈一定不要挑食，要让饮食多元化一些。

吃什么胎儿眼睛黑又亮

孕妈妈想让自己家的孩子更漂亮，希望宝宝的眼睛又黑又亮，所以在怀孕的时候多吃一些帮助眼睛发育的食物，对眼睛是有好处的'。孕妈妈在怀孕的时候油脂类、鱼类建议多吃，是相当不错的选择，比如沙丁鱼、含有DHA的鱼类都是对视力发育有更好的帮助的。

整个孕期富含维生素的食物也是孕妈妈必须要食用的，比如胡萝卜素、绿叶素这些食物可以补充体内所需要的维生素，还能够缓解早孕反应，对于孕妇本身跟胎儿发育都是有好处的。

女性在怀孕的时候应注意补充体内的钙元素，因为钙元素可以很好地促进胎儿的生长发育，这一点也十分关键，在平时可以多吃一些黑木耳、海带、黑芝麻等食物

这些食物当中 ……此处隐藏788个字……子、杏子、柿子等。孕妈可据自身情况及医生建议，进行选择性摄入。

3. 含有维生素C的食物

维生素C是组成眼球水晶体成份之一，不仅能帮助孕妈提高自身免疫力，还有助于降低胎儿眼睛患晶体混浊白内障的可能。富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

4. 枸杞子

清肝明目、补血的好食品，其含丰富的胡萝卜素，及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等。注意：孕妈需在医生指导下选择服用。

5. 保证钙、锌的摄入

钙不仅对孕妈的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学研究发现，缺钙的孕妈生的宝宝在少年时患近视眼的机率是不缺钙孕妈所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，牛奶、豆制品都含有丰富的钙。

6. 据坊间传说：孕期吃圆圆的小水果（车厘子、葡萄、龙眼），宝宝眼睛会又大又圆

以上说法虽无从考究，但孕期吃葡萄对胎儿眼睛还是很有好处的，因葡萄中含有“花青素”，具有抗氧化去除过氧化自由基、并减少自由基对血管的伤害，可促进眼睛周边细胞的循环，有助视力改善。

还能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，有安胎之效。

但注意要适量吃葡萄，不能多吃，因葡萄含糖量高，会增加孕期糖尿病的风险。

7. 愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝

多听轻音乐，多看可爱宝宝照片，是舒缓孕妈心情的一种方式，孕妈在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，建议从3个月之后就可以开始听。