刚怀孕吃啥对胎儿好

刚怀孕吃啥对胎儿好

刚怀孕吃啥对胎儿好，每个女性在怀孕之后，要根据不同孕期的营养需求制定营养计划表，在生活中也有一些孕妇因为饮食问题出现流产或者其他的情况，以下分享刚怀孕吃啥对胎儿好

刚怀孕吃什么好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜

孕妇饮食禁忌

1、桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆；

2、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇 应禁食杏仁；

3、山楂 山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，最好不吃；

4、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎 的稳固和生长，故 ……此处隐藏558个字……选择：

创盈金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。

斯利安叶酸片：的主要作用是预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂)，有效率达85%；预防胎儿唇腭裂，有效率50%；预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；预防孕妇、母乳及胎儿贫血。

美澳健牌叶酸钙铁片：主要用于需要补充钙、铁、叶酸的成人。

怀孕初期吃什么对胎儿发育好

1、肉类

在怀孕初期多吃一些瘦肉有助于胎儿的发育，比如鸡肉、羊肉和牛肉，这些肉类都含有丰富的蛋白质，孕妇食用之后可以补充胎儿发育所需的营养物质。另外，羊肉的肉质细嫩，孕妇多吃一些羊肉可以补气血。

2、鱼类

孕妇在怀孕期间多吃一些鱼肉可以促进胎儿的智力发育，鱼的营养价值比较高，它里面含有各种微量元素和矿物质，孕妇食用适量的鱼肉有助于胎儿的生长发育。那么孕妇吃什么鱼比较好呢，鲫鱼、鲢鱼和鲤鱼都可以选择。

3、奶类

一些奶类都富含大量的蛋白质，比如纯牛奶、酸奶，孕妇在怀孕期间多喝牛奶既能补充蛋白质，又能补钙。通常建议孕妇在怀孕期间饮用一些高钙的纯牛奶，这样更能促进胎儿的发育。

4、蛋类

大家都知道蛋类的蛋白质含量很高，特别是鸡蛋，因此孕妇在怀孕初期可以吃一些鸡蛋，比如蒸鸡蛋或者是煮鸡蛋，这对于胎儿的成长发育有很大的好处。

5、豆制品

女性在怀孕初期还可以吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐和豆花。豆制品是人体补充蛋白质的一个重要来源，在怀孕期间合理的补充一些蛋白质可以满足孕妇的营养需求，也有助于胎儿的发育。