孕期每月体重增长参照表

孕期每月体重增长参照表

孕期每月体重增长参照表，孕期妈妈的体重是会逐渐增长的，孕期的体重监测十分重要，这样也能够帮助我们孕妈了解孕期宝宝的发育情况，以下为大家分享孕期每月体重增长参照表。

一、孕期体重增长标准

1、孕妇标准体重及其构成

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

3、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

1、膳食结构合理平衡< ……此处隐藏372个字……超过80kg，都是属于肥胖。另外在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，控制孕期体重增加。

在妊娠前BMI指数在18.5以下，在孕期应该适当增加体重控制的目标，应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在23.9以上的`孕妇，属于偏胖型，孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在18.5-23.9之间，属于标准型，标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-12.5kg。

一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

不同体重的孕妇体重的增加是不同的，孕妇可以参照自己的体重来推算自己的怀孕体重。

1.根据体重的推算，体重（公斤）/身高（如1.6米）＝体质指数，先通过此公式来推算出自己的体质指数，又叫BMI。

2.如果指数在18.5~24.9的标准体重孕妇，体重增加11~16公斤是正常范围。

3.如果指数小于18.5的偏轻体重孕妇，体重增加12-18公斤是正常范围。

4.如果指数大于30的偏轻体重孕妇，体重增加9公斤是正常范围。