怎样照顾产妇坐月子

怎样照顾产妇坐月子

怎样照顾产妇坐月子，产妇和宝宝一样，都是需要我们关注的对象，尤其是在月子期间，对于产妇的照顾也是不能忽视的，这也对产妇之后的生活有很大的影响，以下怎样照顾产妇坐月子。

日常说的「坐月子」指的是产后 6 周左右，临床上称为「产褥期」，这段时间关乎麻麻今后的恢复，在照顾麻麻时，需要注意以下 4 点、

1、 记得关注宝宝……的麻麻

大家别总是把关注点只放在小宝宝身上，「产后抑郁」这事儿可不是说着玩的，年年都有人发病甚至自杀。这病不矫情，也不少见，别以为不可能。

所以，照顾者要多注意观察麻麻的情绪和心理变化，在各个方面都适当地给予照顾，比如，在麻麻忙不过来的时候搭把手，而不要一味地指责。

2、 饮食别搞太多禁忌

真的，麻麻的饮食并没有特别的禁忌！反而更需要均衡的饮食来提供全面的营养。

除了半生的鸡蛋和肉类之外，新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等都可以吃。准备三餐时，尽量各类食物搭配，均衡营养，也要适当照顾到麻麻的口味，做些她喜欢吃的。

3、 充足睡眠要保障

在「坐月子」期间，麻麻的睡眠很重要，自己睡眠休息好，才能更好地照顾宝宝。

所以，在其他家务方面，尤其是换尿布啊、哄睡啊，家人可以多做一些，来减轻麻麻的负担，给她多一点时间休息。

科学「坐月子」，这些要避免

坐月子」文化在我国各地都非常流行，其中颇有一些观念不符合现代科学的理论，可能会对产妇和宝 ……此处隐藏3105个字……是个十分独特的阶段

1、能洗头发、冼澡吗？如果需要洗头发、冼澡的话，此后应立刻烘干并注意保暖，适当的清洁会对亲子彼此都有颇多益处。

2、能吹风及出门吗？还是建议产妇不要在气温不宜时外出，尤其是冬天，要多加注意保暖。若是在夏季处于空调间内，请尽量维持室温在26～28度，且留意出风口不能对着产妇。

3、坐月子不能哭吗？产妇在生完孩子后，荷尔蒙骤降，创口还未愈合，又很有可能在哺母乳喂奶时遭受挫败、或是不断遇到不知道怎样照料新生婴儿等难题，非常容易觉得抑郁。

4、饮食搭配能放盐吗？摄取适当的盐是没有关系的，并且还能够提升妈妈的胃口，但若摄取过多，非常容易给肾脏功能带来压力、导致身体电解质溶液不平衡。

5、能够减肥吗？女性在生产后，身体正处在最孱弱的情况，必须充足修复；另外在月子期间也要经常纯母乳喂养和艰辛育儿教育，必须耗费非常大动能。因而不管怎样，在坐月子期间都不必以一切方式尝试减肥瘦身修复身型，这样会比较严重地损害到身体。

但是还要留意，在月子期间亦不可以享受过多高植物油脂和高糖份的高热量食物养生食材，那也会给今后的减肥瘦身加重负担。

6、能看电视吗？月子里可以去看书、看电视，但時间不必过长。

7、能上网吗？针对年青的产妇小伙伴们而言，年轻的产妇妈妈们应当尽量避免坐月子期间网上的時间及其频次，没有必须的情况下，要尽可能杜绝电脑的使用，要杜绝电磁波辐射。

8、能清洗外阴吗？以便防止生完孩子感柒，你一直在坐月子期间，应当常常清理私密处。维持外阴清洁，立即拆换整洁的会阴部垫或姨妈巾和內衣，以预防感染。