怀孕可以吃西瓜吗前三个月

怀孕可以吃西瓜吗前三个月

怀孕可以吃西瓜吗前三个月，在生活当中，很多宝妈再怀孕了之后，特别是刚刚怀孕的，嘴馋的习惯还是戒不掉，总是想吃一些好吃的，殊不知有些食物会对宝宝造成伤害，下面小编整理了怀孕可以吃西瓜吗前三个月。

一、怀孕怎么吃

怀孕期间应该适当饮食：

1、吸收足够的热能：不同时期对热能的要求不同。孕妇在怀孕中期需要更多的热能，所以她们需要更多的食物。

2、摄入足够数量的高质量蛋白质：蛋白质参与胎儿的组织和器官，并在调节重要的生理功能方面发挥作用，可增强母体抵抗力。因此，有必要从饮食中增加肉类、鸡蛋、牛奶和豆类的摄入量，以确保优质蛋白质的充足供应。

3、摄入适量的脂肪，主要是植物脂肪：怀孕期间，脂肪不仅为孕妇提供能量，还参与人体组织的形成，特别是能为胎儿的生长发育提供必要的磷脂和胆固醇。然而，过多的脂肪也可能产生高烧，这可能导致孕妇肥胖，从而难产，所以最好消耗适量的植物脂肪。

二、怀孕饮食习惯

孕期就餐的正确顺序是喝水，喝汤，吃蔬菜，吃肉。养成三餐必须吃的习惯。浓汤只吃固体，不喝汤。对于有汤的菜，在吃之前把汤稍微放干。肉要去皮，不要吃肥肉。只吃瘦肉。

油炸食品应先煎后吃。饭后应立即刷洗食物的种类和数量。刷牙后，你不会再吃东西了。在普通饮料中，用茶、沸水或不加糖的饮料和果汁代替含糖饮料和果汁。

三、 ……此处隐藏762个字……>

孕妇吃西瓜有缓解贫血的好处。还可补充体内的营养消耗，在产前、产后吃些西瓜，可治疗和纠正孕妇贫血。此外，在盛夏分娩的孕妇，适当吃些西瓜可防暑降温。

3、缓解孕吐

孕妇吃西瓜有缓解孕吐的好处。因为孕妇在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应，而西瓜甘甜，水分多，可减少呕吐、食欲不振等现象的发生。

1、可以吃西瓜

女性怀孕后是可以吃西瓜的，其富含葡萄糖、果糖、维生素、钙、磷、铁、胡萝卜素、蔗糖、维他命等多种营养物质，能有效补充身体所需的营养物质，使自身更加健康，使宝宝发育的更加聪明强壮。

2、吃西瓜好处

（1）女性怀孕后身体容易出现浮肿等状况，严重的甚至脚都穿不进鞋子了，而西瓜则具有利尿去肿的功效，让你的行动更加方便。

（2）炎热的夏天非常容易中暑，特别是孕妇又不适宜一直待在空调房，需要偶尔走动通风，西瓜是祛暑降温的利器，孕妇食用能有效避免中暑等不良状况。

（3）很多女性生产后乳汁都不够宝宝吃，通常会夹杂一些奶粉，而在孕期吃西瓜能促进女性乳汁的分泌，为以后喂养宝宝打下良好的基础。

3、吃西瓜禁忌

（1）孕妇吃西瓜虽说好处多多，不宜一次性食用过多，因为西瓜大部分是有水份组成，成太多会经常上厕所，让你很难休息好。

（2）最好不要吃冰西瓜，因为冰西瓜对肠胃的刺激相当大，容易导致腹痛、腹泻等不良影响。

（3）西瓜味道甘甜、汁水充足，所以十分容易滋生细菌，准妈妈们最好只吃新鲜西瓜，隔夜或者放的时间太长，就不要去尝试了。