怀孕需要禁忌哪些食物
怀孕需要禁忌哪些食物,虽然怀孕期间需要大量的营养,但孕妇切不可对食物来者不拒,孕妇在饮食上要特别注意,有一些食物是不宜食用,下面分享怀孕需要禁忌哪些食物。
怀孕需要禁忌哪些食物1怀孕禁忌食物1:螃蟹
螃蟹虽然味道鲜美,但性寒凉,不适合孕妇食用。尤其是蟹爪,有明显的堕胎功效,孕妇更需谨慎。
怀孕禁忌食物2:甲鱼
甲鱼营养丰富,滋补养气,但其性味咸寒;孕妇吃恐有发生堕胎的危险,所以怀孕期间应慎食。
怀孕禁忌食物3:薏米
薏米营养丰富,有美白养颜等功效,受到很多女性的青睐。但薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,会促进子宫的收缩,严重可能引发流产,所以孕妇应慎食。
怀孕禁忌食物4:马齿苋
马齿苋是一种常见的蔬菜,其药性寒凉,容易刺激子宫因兴奋而收缩,摄入过量可能引发孕妇流产,所以也应慎食。
怀孕禁忌食物5:罐头食品
罐头食品经加工而制成的,其中食物的营养成分也大都被破坏;同时大多罐头食品中都普遍添加有防腐剂及各种添加剂,所以孕妇应慎食。
怀孕禁忌食物6:菠菜
菠菜虽有一定的补铁作用,但其草酸含量比较高,会影响孕妇对钙、锌的吸收,从而影响胎儿的正常发育。
怀孕禁忌食物7:山楂
山楂味酸甜,受到很多孕妇青睐。但是要注意常食用山楂会刺激子宫,导致子宫过度收缩,严重的可能引发 ……此处隐藏619个字……好不喝啤酒。
11、忌喝咖啡
孕妇大量饮用咖啡后,所含的成分会对孕妇产生刺激作用,能使心跳加快,血压升高,头晕、恶心等。另外,摄取太多可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,所以孕妇还是最好少喝咖啡。
怀孕需要禁忌哪些食物41、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
3、适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
4、 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
下面一些食物孕妇就应注意一下:
1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
2、要限制饮用含咖啡 因的饮品。摄取太多咖啡 因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡 因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3、避免喝酒:如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。同时,在怀孕期间注意保胎,避免剧烈运动,定期复查胎儿发育的情况,避免吃辛辣刺激冰冷的食物,多喝热水多吃点清淡的有助身体健康!