宝宝什么时候开始吃盐最好

宝宝什么时候开始吃盐最好

宝宝什么时候开始吃盐最好，盐是我们生活中必须的调味品，它含有人体内必需的无机元素钠和氯，家长们在育儿过程中有哪些需要注意的，那么宝宝什么时候开始吃盐最好呢？

食盐也是体内钠和氯的主要来源，起调节生理功能的作用。钠、氯在体内吸收迅速.排泄容易，约90%以上从尿中排出，少部分从汗液排出。

健康儿童排出量与摄入量大致相等，多食多排，少食少排，使体内钠、氯含量保持相对稳定。但6个月以内婴儿，尤其是怀胎不满8个月的早产儿，肾脏滤尿功能低，仅为成人的1/5以下，不能排泄过多的钠、氯等无机盐，应避免吃成食。一般宝宝6个月后，肾脏滤尿功能开始接近成人，此时在逐渐添加的辅食中，可酌量给予成食。

6个月前，婴儿的食物以乳类为主，逐渐添加少量乳儿糕、米粉等副食品。这些食品内均含有一定量的钠、氯成分，可满足宝宝对钠、氯的生理需要，所以不必担心不吃咸味会对宝宝有什么不利。

食盐摄入过多会加重肾脏负担，肾脏长期负担过重，也有引起成年后患高血压的可能。如肾脏有病变，过量的食盐更会引起机体水肿。

因此，宝宝的食品不宜过咸，仅以满足其食欲感即可，不能以成人口味作为标准来衡量咸淡。宝宝健康食盐的用量一般掌握在每天2.5—5克，6个月左右初食成味时，量宜更少。

婴儿摄入食盐量要比成人少很多，是有多种原因决定了，适当的食用有助宝宝发育，家长在烹调食物是应 ……此处隐藏447个字……儿易感染疾病。婴儿吃盐量过大，会造成婴儿口腔的唾液分泌过少，导致口腔内会滋生大量的细菌，造成呼吸道的疾病。久而久之，婴儿的抵抗力就会下降，造成反复染病的体质。

3.钙，锌的吸收不好。婴儿的生体发育与锌是分不开的。但是盐吃的过多，会直接影响到锌的吸收，导致婴儿因为缺锌引发一系列的症状。比如骨骼的发育，智力的发育，免疫力下降，身体矮小等。

4.导致重口味。婴儿对盐的敏感度比成人要高出很多，婴儿长期吃的过咸，会导致重口味的习惯

在成年之后，就会增加高血压和血管的疾病。 所以建议一岁用宝宝专用盐盐，目前市面上比较常用的宝宝盐有香港麦格姆北美海篷子盐，日本的味之素，樱印，宝宝福德等，减盐50%。

一岁孩子的食谱

1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎

鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。