孕期需重点关注的营养素
孕期需重点关注的营养素？女人在孕期的时候是要很注重营养的，因为腹中的胎儿在生长的时候也需要补充各种营养素，关于孕期的营养素有很多，下面小编分享孕期需重点关注的营养素？
孕期需重点关注的营养素11、叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
2、铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题你知道，更易引起血中红蛋白的下降。
铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
3、维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
4、维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
5、钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分 ……此处隐藏2080个字……所以每天应补充20~30克脂类，但最好不要超过50克，特别是妊娠中期以后，不宜多吃脂类，以免脂肪过多，增加肝脏负担或造成肥胖和巨大不不胎儿而引起难产。
钙和磷
钙和磷是构成骨、牙的主要成分。由于胎儿骨骼和牙齿的钙化，在妊娠期已经开始，所以人类一生中决定牙齿蒸汽和坚固的关键时期，是胎儿及婴儿期。
胎儿骨骼、牙齿的钙化速度自8个月以后突然加速，如果膳食中钙磷供给不足，胎儿势必从母亲的骨骼和牙齿中摄取大量的钙磷满足自己的需要，此时母亲的钙代谢多为负平衡，结果使母亲易患固质软化病，同时胎儿也可能产生先天性佝偻病或低钙惊厥。
有的孕妇也会出现缺钙抽搐病。孕妇的钙化平衡实验证明，每日需摄入钙1.5克左右，才能达到钙平衡，同时还应补充食粮的维生素D，因为维生素D可促进钙的吸收，尤其是妊娠的最后2个月，更应注意补充钙剂。
碘
碘是第一个被发现与出生缺陷有关的微量元素，它是合成甲状腺素的重要成分，而甲状腺素则影响全身组织氧化作用。
胎儿第3~6个月是神经系统的发育时期，此时缺碘，可导致甲状腺素合成不足，造成永久性的中枢神经和听神经损害，形成呆、哑、聋、痉挛性瘫痪。可患先天性克汀病和甲状腺肿等病。有研究表明，我国几白色痴呆傻人中，90%是因缺碘造成的。
目前我国有4.2亿人生活在碘缺乏地区，占世界碘缺乏病人数的40%。妊娠期间妇女应有意识地多吃些含碘的食物。孕妇每日膳食中碘的供给量为115微克，特别是缺碘地区的孕妇，更应适当增长含碘高的海带等食物。
还可食用补碘产品如智力碘口嚼片，这是中国地方协会推荐的补碘产品，有中国地方病防治研究中心简直的新型有效的海洋生物制品，也易被人体吸收。
