跆拳道的五个步法

时间:2023-11-26 07:03:55
跆拳道的五个步法

跆拳道的五个步法

跆拳道的五个步法,跆拳道是我们生活中很多人都喜欢的,现在也有很多家长都在孩子小时候就开始让他们接触跆拳道,跆拳道对我们的影响是比较大的,以下了解跆拳道的五个步法。

  跆拳道的五个步法1

1、实战姿势

跆拳道实战姿势又被称为“格斗式”,是跆拳道实战中的准备姿势,也可以作为很多技法动作中的起始姿势。在准备姿势的基础上,左腿在前,右腿后退一步,同时身体向右后转180°,双手保持握拳状态并举于胸前,双眼目视前方。

注意右腿后退以及身体向右后转时,双腿不能弯曲。左右腿可以用相同的方法交换位置,同样为实战姿势。

2、开立步

开立步是跆拳道步法中最简单的步法,又被称为“自然立”,就是我们平时自然站立的姿势。

在立正的基础上,左脚向左跨出一步,两脚间保持一脚的距离,重心位于腿之间,两手握拳垂直放于身体两侧。双眼目视前方,腰板直立,收腹挺胸。

3、马步

几乎所有的武术都强调从扎马步开始,由此可见马步训练的重要性。马步也是跆拳道最基本、最常用的一个步法,因为其动作与骑马的姿势相同,又被称为“骑马站”。

在准备姿势的基础上,左脚向左跨出一步,两腿弯曲,两脚之间保持一脚的距离,脚趾朝向正前方,腰板绷直,收腹挺胸。双眼平视前方,双手握拳位于腰间,拳心向上。

注意两腿弯曲的幅度,如果眼睛往下看,膝盖能挡住脚趾,动作才正确。

4、 ……此处隐藏820个字……练习中。

横踢

横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用,技术变化多样,是跆拳道技术中重要的'腿法。为了便于大家掌握,我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分,下面予以介绍。

侧踢

侧踢在跆拳道比赛中,主要用于攻击对方的躯干和头部,也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

勾踢

勾踢也称为侧摆踢,是跆拳道巾侧向进攻技术,主要用于攻击对方头部的侧面,实战中,运用得当也会给对手带来重创。

下劈踢

劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一,也常作为跆拳道的招牌腿法动作,比赛中得分率较高,主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾,运用得当会给对方造成重创。

推踢

推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾,主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻,一般情况下推踢很少能够直接得分。

后踢

后踢是跆拳道巾的转身攻击技术,比赛中,可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻,运用得当会给对手以重创

后旋踢

后旋踢同后踢一样,均属于转身腿法,动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术,应用时,可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻,还可以用于反击,运用得当往往会重创对方。

双飞踢

双飞踢是在跆拳道实战中,将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的特点,按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种,下面分别介绍。

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