七妙招让美容觉功效最大化

时间:2023-12-17 07:01:55
七妙招让美容觉功效最大化

七妙招让美容觉功效最大化

七妙招让美容觉功效最大化,相信你早已看过无数篇阐述美容觉重要性的文章了,也早就知道睡眠质量好坏与你体内的生物钟息息相关,一旦平衡被打乱,皮肤的不良状况就会屡屡出现。下面就一起来看看七妙招让美容觉功效最大化。

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1、正确补觉

熬夜没关系,只要在周末大睡一天就能补回来?这样的观念大错特错!

熬夜之后正确的补觉方式是在熬夜后的连续3个晚上,每晚增加2小时左右的睡眠时间。

2、换一床质量更轻的被子

睡眠时如果盖着质量过重的被子,会严重影响睡眠质量,因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍,深睡眠过程也会受到影响。

3、挂上厚窗帘

挂上厚窗帘,这样可以防止你因为天亮的时间变早而提前醒来,造成体内的褪黑色素分泌不足。要知道,这种有助于你变白的激素,只有在你睡着的时候才会开始分泌,而且光亮也会导致其分秘减少。

4、睡前吃一碗樱桃

樱桃中含有少量的碳水化合物,大量的抗氧化剂和丰富的维生素,是女人在睡眠前的最佳食物,不仅能为你睡着后的脂肪燃烧过程提供能量,还可以帮你的皮肤细胞抗衰老。

5、睡前四小时严格禁酒

在你临睡前的四个小时内,一定不要喝酒,否则大脑神经递质的工作就会受到影响,导致睡眠过程无法深入,不仅腿黑色素的分泌会大大减少,你还会对高热量的垃圾食物充满渴望,只要一时没有hold住,就会吃进大量的脂肪。

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