烟龄20年戒烟多久肺才干净

烟龄20年戒烟多久肺才干净

烟龄20年戒烟多久肺才干净，很多人都知道，香烟对人体的伤害主要来自于其中的尼古丁、焦油等致癌物，戒烟考虑的无非就是多久能恢复肺功能以及之后的健康状况如何。以下分享烟龄20年戒烟多久肺才干净？

抽烟20年戒烟后，肺部代谢干净的时间并不固定，与抽烟量、护理措施等因素有关，通常需半年到1年时间常能代谢干净。

研究发现，如抽烟一次，进入体内的尼古丁等有害物质，大约经过48-72小时代谢排出体外。抽烟时间越长，抽烟量越大，体内的尼古丁等有害物质越多，代谢的速度越慢。如抽烟20年，但烟瘾不大，体内尼古丁等毒素较少，如能戒烟，肺内的药物物质经半年左右有望清除干净。

如抽烟20年，每天抽烟量很大，体内的尼古丁等有毒物质较多，即使戒烟后，也可能需要1年，甚至更长的时间才能将肺内代谢干净。

戒烟后注意多喝水，加速新陈代谢，多喝罗汉果茶、麦冬茶等有清肺润肺的茶水，多吃猪血、蜂蜜、黑木耳、柠檬、薄荷、绿叶菜等食物，清肺润肺，可缩短清肺的时间。坚持锻炼，不但可强身健体，还可加速血液循环，促进新陈代谢，也能帮助清肺，使肺部尽快变干净。

1、首先回答第一个问题，多久能把尼古丁排干净？

按照尼古丁在人体内停留的时间来看，大约能够在48-72小时左右被代谢排出体外。如果你只是偶尔抽烟，不存在长期抽烟的烟瘾，在停 ……此处隐藏1042个字……yle="text-align: center;">

第二招，按摩穴位养肺

天突穴位于锁骨正中间的凹陷处，属于肺经，没事儿按摩按摩能够帮助缓解肺部疾病引发的哮喘和咳嗽，还能够帮助预防肺部疾病。

太渊穴是肺经的原穴，平时也可以按摩10-15分钟，能够感到局部出现潮红，能够起到补气养肺的作用，还能帮助改善止咳平喘。

最后一招，就是坚持

能够坚持长期戒烟，才是最好的帮助肺部恢复的方法。在戒烟后的1-3个月，是复吸的高峰期，熬过这段时间，能够更好的戒断香烟。

结语：对吸烟十年甚至几十年的人来说，戒烟是百利而无害的事情。人体能够在戒烟后得到更好的保护，也能因此收获5大好处，如果你能坚持戒烟，肺部就算不能恢复如初，也能预防肺病产生。

根据统计戒烟10-15年，能降低肺癌50%的发病率，15年以上才能等同不吸烟人群。呼吸科医生主张大家不要吸烟，如果吸烟尽快戒烟，吸烟的危害跟他吸烟指数是成正比的，所谓的吸烟指数就是每天的吸烟量乘以吸烟年限，肺癌的高危人群就是指吸烟指数大于400，烟龄已经很长了而且吸烟量很大。

这个要靠戒烟戒几天、几个月，想清除残留在气道里头的毒素，是很难做到的有一个统计戒烟戒到10年到15年，才能降低肺癌50%的发病率。

戒烟15年以上肺癌的发病率才能等同于不吸烟人群，呼吸道它有一个纤毛作用有自洁的功能，如果戒烟在两个月到三个月以后，自洁的功能才能慢慢恢复，才能清理呼吸道如果吸烟时间太久了，只有戒烟在10年以上才能达到降低心血管病变，和降低肺癌发病率。