刮油水果榨汁搭配大全
刮油水果榨汁搭配大全，在我们的生活中大部分的人都是有尝试过自己制作美食的，当然很多的食物处理起来也是有一定的难度的，不同的食材可采用不同的处理方法，以下刮油水果榨汁搭配大全。
刮油水果榨汁搭配大全1【蓝莓苹果橙汁】
使用食材：苹果、蓝莓、橙子
制作方法：
食材洗净，橙子去皮，苹果去芯；
先将苹果和蓝莓一起放入原汁机榨汁，将混合果汁倒入杯中备用；
再将橙子放入原汁机榨汁，榨完的橙汁倒在蓝莓汁上部；
一杯高颜值双层果汁饮就完成了。
营养价值：
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用；蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能；蓝莓浆果还是一种低热量的食品。橙子富含果胶及膳食纤维，跟苹果一样都能促进肠胃蠕动，减少粪便与毒素停留在肠道的时间，有预防便秘的效果。
【甜菜根果汁】
使用食材：甜菜根、苹果、胡萝卜
制作方法：
1、洗净甜菜根、苹果、胡萝卜。
2、苹果去芯，将所有食材放入原汁机中一键榨汁即可。
营养价值：
甜菜根含有铁、铜、锰等元素，能够帮助身体将肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出；胡萝卜含有丰富的果肉纤维，可以加强肠道的蠕动；它还能诱导人体自身产生干扰素，增加机 ……此处隐藏849个字……p>木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
8、猕猴桃
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
9、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
10、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
12、蓝莓
蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
