经期不宜喝什么茶呢

经期不宜喝什么茶呢

经期不宜喝什么茶呢，我们知道女生在经期期间，许多注意饮食上的禁忌的，不能吃辛辣的食物，有些茶品也不能喝。那么大家知道女生经期不宜喝什么茶呢？接下来小编为大家揭晓！

1、经期不能喝绿茶。

因为绿茶含有大量的鞣酸，会与食物中的铁发生反应，形成一种让肠胃难以吸收的沉淀物。女性若是有些贫血，即使不在经期也不要喝浓茶，若是刻意补充铁元素时，一杯绿茶就要让补铁的措施前功尽弃。

月经期的女性，都有些便秘，而绿茶会加重这一政治，因为鞣酸会使肠道蠕动减慢，更易导致便秘。绿茶有令精神兴奋的作用，会加重经期的痛经、腰酸的反应。

2、寒凉类药茶。

茶叶有寒性和温性之分，常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。

一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

大部分女性都是属于寒性体质，而经期宜温热，忌寒凉，如果此时服用寒凉类药茶的话，就会不利于经血的顺利排出，可能会引起痛经等问题。

常见的决明子、菊花、金银花、绿茶、铁观音等都是寒凉之品，这些茶都不适宜在经期饮用。

经期有很多要注意的事项，如注意休息，避免剧烈的运动和重体力劳动，少吃刺激性的食物，多喝热水和 ……此处隐藏635个字……水，出现痛经，腰痛、乳房胀痛等可能性会比一般人多4倍。

3、造成缺铁性贫血

红茶中的一些成分会导致我们身体里铁元素的丢失，而在生理期间，本身抵抗力就比较弱，又是需要大量铁质的'时候，喝红茶只会加重铁元素的流失，其中的鞣酸会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，影响吸收。

女性经期喝红茶的好处

根据中医的说法，红茶为热性，客观上来说，女性在来月经的时候适量的喝些红茶是有利于理气调经的，同时，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，还有消除水肿，并强壮心脏功能。

但是介于红茶中的一些不利成分，因此，喝的时候要特别小心，注意一些相关的适宜，提高自己的警惕性才能发生对身体的益处。

经期喝红茶的注意事项

1、不能大量喝

上面我们也提到了，红茶中的鞣酸等等成分是不允许生理时大量饮用的，容易造成缺铁性贫血，并且加重经期综合症。

2、不能喝太浓

有月经期间并不是完全不能喝茶，但一定要控制浓度，喝浓茶，可诱发或加重经期综合征，如痛经，胸痛等等，一定要泡得淡一些，一次月经周期最好不要喝超过3克左右的红茶。

3、趁热饮用

红茶不适于放凉饮用，放凉之后喝，不仅没有原本的暖胃作用，甚至还会影响脾胃健康，同时，还会因为放置时间过长而降低营养含量。

4、适时加水

泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，充分的稀释茶叶，有利于控制浓度，并且保持茶水的温度。