一岁宝宝可以吃豆类吗
一岁宝宝可以吃豆类吗，豆类是比较有营养价值的东西，而且随着宝宝渐渐的长大，好多东西也都可以吃了。妈妈为了让宝宝健康的成长，都会给宝宝吃很多有营养的食物。下面分享一岁宝宝可以吃豆类吗。
一岁宝宝可以吃豆类吗1首先豆子是比较硬的食物，这时候如果让宝宝吃豆子的话，他的牙齿是咬不动的。由于宝宝的肠胃发育的不是很好，吃了豆子可能会引起消化不良。如果想让宝宝吃豆子，妈妈们可以把豆子煮的软软的，或者是用豆子榨成豆浆让宝宝喝。
如果是蚕豆就不让宝宝吃了，因为蚕豆对宝宝是没有好处的。最好是吃一些黄豆，因为黄豆的营养是很丰富的，而且蛋白质的含量也是非常高的，宝宝们可以吃一些豆腐或者是豆腐脑。
在宝宝吃的时候一定不要过多的食用，因为豆类的食物吃多了，会导致腹泻或者是引起过敏。如果是蛋白质过敏的宝宝就不要吃了。妈妈们也可以给宝宝煮一点绿豆水喝，因为绿豆有清热解毒的功效。在宝宝一岁左右最好是吃一些比较清淡、比较软的食物，例如小米粥或者是蔬菜面。宝宝吃了以后不仅能帮助消化，还能补充更多的营养。
豆制品中均含有丰富的植物蛋白，植物蛋白是人体的重要能量来源。一岁宝宝能吃豆制品，但是注意要选用干净卫生的豆制品，并且加工上要滤清杂质，才能放心给一岁宝宝吃。
举措建议
1、给一岁宝宝吃的豆制品最好选用豆浆、嫩豆腐、豆花等制定细软的豆制品。
2、豆制品中的.粗纤维会促进宝宝 ……此处隐藏1360个字……同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
推荐吃法：盐水毛豆。
做法
1、毛豆反复搓洗，冲净，沥干。
2、逐个剪去豆荚的角。
3、葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒。
4、坐锅烧水，加入3中调料，大火煮开。
5、添加进剪好的毛豆，大火煮开。
6、加盐和料酒，转中火继续煮5分钟关火。
7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。
黄豆
吃它降脂抗癌
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。
另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
豆类的介绍
联合国大会第68届会议宣布2016年为国际豆类年。联合国粮食及农业组织被提名负责与各国政府、相关组织、非政府组织及所有其他相关利益相关方合作，推动国际豆类年的实施工作。
2016国际豆类年旨在提高公众对于可持续粮食生产组成部分 — 豆类的营养价值的认识，以实现粮食安全和营养。国际豆类年将为加强整条粮食链上下的联系创造独立无二的机会，以促进更好地利用豆类蛋白，提高全球的豆类产量，更好地利用作物轮作。
并应对豆类贸易所面临的挑战。国际豆类年的目标是：促进豆类在整个食物链中的价值和利用;提高人们对于豆类益处的认识，包括可持续的农业发展和营养;促进豆类相关联的全球化生产;加强研究;提倡在作物轮作中更好的利用豆类;应对豆类贸易中面临的挑战。
