小孩吃什么肉容易长高

小孩吃什么肉容易长高

小孩吃什么肉容易长高？孩子能够健康成长是每个家长的心愿，而孩子长高个也是家长的心愿，小孩长高主要取决于小孩的基因、营养状况以及运动情况。那么小孩吃什么肉容易长高呢？

一、牛肉

牛肉应该算是红肉当中的贵族了，价格高、脂肪低一直是牛肉的关键代名词，其实，长高多少与骨骼发育程度是有密切关系的，很多家长都认为多喝牛奶容易长高

但有些人天生会有乳糖不耐受症，牛奶的营养身体不仅不能吸收，还会给身体带来很大的负担。很多营养学专家认为，青少年时期，多吃牛肉，有利于人体骨骼的发育，只有骨骼发育好了，身体才有长高的基础条件。

二、鱼肉

孩子长高必不可少的因素分别是蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质，这几种物质组成了人体发育的构架，而不少鱼肉都同时富含了这几种物质，同时鱼肉的脂肪含量也很低，吃多了也不用担心长胖的问题，并且吃鱼肉还能补充大脑所需的营养物质，让孩子更聪明。

三、羊肉

众所周知，草原民族身体强健，这与他们的饮食密不可分，羊肉的丰富营养，可以帮助他们在恶劣的环境下茁壮成长，所以，羊肉也是容易长高的肉类之一。

因为疼爱，很多家长，为了孩子能够健康成长，在孩子的饮食上总是费尽心力，但现在市面上充斥着各种炸肉零食，导致现在很多孩子普遍都存着营养过剩的问题，长肉不长个。

希望小编的介绍，能让更多家长学会如何合理的给 ……此处隐藏1210个字……么肉容易长高3

第一个是猪骨菠菜汤，。排骨当中含有丰富的营养元素，不仅能够补充儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。加入菠菜后营养更全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以帮助孩子长高。

第二个是炒猪肝。猪肝中含有丰富的蛋白质，钙和磷，多吃猪肝可以补充体力，帮助改善孩子体虚症状。特别是小女孩吃猪肝可以补气养血，补充维生素。炒时配以黄芪，五味子等药材，更有利于对营养物质的吸收，促进孩子的骨骼发育。

第三个是虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是非常有营养的食物，多吃可以让孩子长得高。建议每天一个煮鸡蛋，早餐时服用。此外还可以吃鸡蛋炒虾皮，鸡蛋加上虾皮炒制之后，孩子更能够快速吸收里面的钙和磷，帮助孩子长身体。

第四个是鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养丰富，每100克鸡肝中就含有蛋白质18克，钙21毫克和磷260毫克，最主要的是鸡肝中有维生素A，所以和鸡蛋炒制之后可以帮助孩子补充营养，快速长个。

第五个是红烧鱼。鱼肉是很营养的食物，常吃不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。所以小时候给孩子多吃鱼，是很有好处的。尽量选择带鱼，鲤鱼，武昌鱼，黄花鱼这样的鱼类，做法多样，孩子也爱吃。

儿童想要快速长高，就要多补充营养，上面列举的只是一小部分食谱，还有像鸡肉，羊肉，牛肉，干果，豆制品这样营养的食物都可以多吃一些，注意搭配蔬菜，保证营养均衡。此外可以让孩子多锻炼身体，参加户外的体育活动，球类，跳高等，都可以让孩子骨骼发育快，长得高。