每天吃香蕉的好处与功效
每天吃香蕉的好处与功效，香蕉是我们平时经常会吃到的一种水果，它的营养是非常丰富的，我们每天适量的食用香蕉对身体无疑有很多好处，下面看看每天吃香蕉的好处与功效。
每天吃香蕉的好处与功效1一、每天吃香蕉的8大好处：
1、可改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2、能缓解经前综合症
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
3、可调控血压
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
4、能提高脑力
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
5、可防治便秘
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
6、能缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
7、可防治烧心
反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
8、能预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
二、吃香蕉的坏处：
1、香蕉多吃也 ……此处隐藏790个字……人类最常见的消化道疾病，发生以后往往会导致胃出血或者消化能力下降，严重时还会诱发胃癌，如果平时能坚持多吃一些香蕉，就能有效预防胃溃疡发生，因为香蕉中含有的一种微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能减少病毒对胃黏膜的伤害，抑制溃疡发生。
4、治疗高血压
高血压也是香蕉的重要作用，因为香蕉是一种高钾低钠的水果，平时人们使用它以后能吸收丰富的微量元素钾，这种物质进入人体以后，不但能维持人体内部环境的价量平衡，还能促进人体内多余微量元素钠的排出。而钠这种物质是引发高血压与身体水肿的重要成分，所以人们吃香蕉清除身体内的钠以后就能让过高的血压降下来。
每天吃香蕉的好处与功效3香蕉的好处：
1、 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2、 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3、 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4、 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5、 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6、 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
7、 小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
香蕉食用禁忌：
1、不宜空腹吃，香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2、香蕉，畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
