备孕成功经验喝黑豆浆喝多久

备孕成功经验喝黑豆浆喝多久

备孕成功经验喝黑豆浆喝多久，黑豆是所有豆类食材中营养价值非常高的一种，生活中许多人都喜好用它做豆浆，备孕的女性特别喜欢喝，下面为大家分享备孕成功经验喝黑豆浆喝多久。

备孕期间喝黑豆浆，可以喝两个月，每天150毫升。黑豆豆浆，比黄豆豆浆的营养价值还要高。植物蛋白质在备孕期间，适当的吃一些，还是很有好处的。除了植物蛋白质的摄入，还要注意动物蛋白质的摄入，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、鱼、牛奶这些都经常吃一点，非常有好处。最主要夫妻双方每天坚持半小时户外体育锻炼，能够提高精子卵子的质量。

6款备孕养卵豆浆换着喝不重样

黑芝麻黑豆浆

食材：黑芝麻、黑豆、花生、水

做法：黑芝麻需要先炒熟，然后和黑豆一起打豆浆。

功效：对于补血养发特别合适，两种食品都可以补虚、滋润五脏

枸杞红枣黑豆浆

食材：黑豆、枸杞、红枣、水

方法：直接加进去打成豆浆，可以加少量糖

功效：保养卵泡，补气血，美容养颜

燕麦黑黄豆浆

食材：燕麦片、黑豆、黄豆

做法：食材1：1：1的比例打成豆浆。

功效：养卵、有利于减重

百合莲子黄豆浆

食材：黄豆、百合、莲子、水

功效：长卵泡，清热安神，益气滋阴

玫瑰黄豆浆

喝黑豆浆的注意事项

1、不要空腹喝黑豆浆，空腹喝黑豆浆会妨碍营养素的吸收；

2、黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收；

3、黑豆和猪同吃，会降低两者的食疗功效；

4、黑豆和补钾药一起吃，易出现胃肠痉挛及心律失常等症状。

备孕喝豆浆的好处

1、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。

2、喝黑豆浆可以减肥

黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。

3、喝黑豆浆可以美容

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

4、高血压病人常喝黑豆浆有好处

黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素（B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。