水果奶昔搭配

时间:2024-03-19 12:04:12
水果奶昔搭配大全

水果奶昔搭配大全

水果奶昔搭配大全,水果奶昔是非常常见的一种饮品,很多人都很爱喝,在水果的搭配上很多人都不知道该怎么样搭配才会更加的美味,如果搭配不对那会很难喝的,所以要谨慎,以下是关于水果奶昔搭配大全。

  水果奶昔搭配1

第一款:奇异果苹果奶昔

食材:苹果半个,奇异果1个,牛奶120ML

方法:将苹果、奇异果去皮切成小块,加入牛奶一起放入搅拌杯中,打成奶昔即可食用。

功效:奇异果是水果之王,富含丰富的维C,可提高免疫力而且可以减肥,是美容养颜的佳品。

第二款:火龙果蓝莓奶昔

食材:红心火龙果半个,蓝莓300克,牛奶150ML

方法:将红心火龙果去皮切成小块,加入蓝莓和牛奶一起放入搅拌杯中,打成奶昔即可食用。

功效:口感清甜、味道浓郁,有助于润肠通便。

第三款:芒果黄桃奶昔

食材:小芒果2个,浓稠酸奶1瓶

方法:将芒果、黄桃去皮切成小块,加入牛奶一起放入搅拌杯中,打成奶昔即可食用。

功效:营养丰富,是夏日的最佳祛热饮品。

  水果奶昔搭配2

牛油果+胡萝卜

食材:牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。

做法:

1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。

……此处隐藏601个字……瓜奶昔,很适合这个闷热的天气。

原料:木瓜200克,牛奶250毫升,香草冰激淋1球,碎冰5小块。

二、牛油果奶昔

材料:牛油果1个,冰牛奶250毫升,糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)

牛油果肉加糖加牛奶,用搅拌机彻底搅拌即可。

虽然没有加一颗冰,但是这款冷饮是非常爽口的,还带有浓浓的奶香。

这款奶昔不用加冰淇淋,不用加奶油,就厚厚的。

而牛油果富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、E以及磷、镁等元素。

三、芒果奶昔&芒果酸奶雪糕

材料:

芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML。

做法:

1、芒果去皮切块,放入搅拌机。

2、倒入酸奶和蜂蜜,搅拌匀即可。

3、倒出奶昔后,将剩余的倒入冰棍模子,冷冻4个小时以上即可。

4、模子从冰箱取出,室温放置几分钟,即可轻松脱膜。

奶昔一天喝几次减肥

你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具体代一餐还是两餐,要根据减肥的进展决定,最好还是咨询营养师之后再确定。但不能完全用奶昔代替全天的饮食,这样热量是不够身体基本需要的,对身体也不好。每天一餐,一个单品可以吃一个月左右,所以你一个月也才花几百块。

关于奶昔制作

首选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质,经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用,有利于皮肤的新陈代谢;其次是水果,特别是各种深色水果,维生素含量高,多吃可以保持营养均衡,对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。

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