香蕉的钾元素对人有哪些好处

香蕉的钾元素对人有哪些好处

香蕉的钾元素对人有哪些好处，香蕉大家都不陌生，香蕉是人们生活中所喜爱的水果之一，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，下面一起来看看香蕉的钾元素对人有哪些好处。

钾元素对人体的生理作用是至关重要的，钾的生理作用：

1、能够维持细胞代谢，因为钾是细胞内主要的阳离子，细胞内酶的活动主要靠钾离子的浓度，所以钾在细胞新陈代谢中的作用至关重要。

2、能维持细胞内外的渗透压和酸碱平衡，低血钾的时候容易发生代谢性碱中毒。

3、保持神经肌肉的应激性能，当血钾过高的时候神经肌肉就会过度兴奋，血钾过低的时候神经肌肉又会麻痹。很多人低钾血症的时候会出现肌无力、乏力甚至严重会影响到呼吸肌，威胁到病人的生命。

4、能够维持正常的心肌收缩运动的协调，高钾、低钾都有可能导致猝死，所以在日常成活中一定要关注血钾的情况，一旦在体检或者特殊状态下，比如胃肠道功能紊乱、摄入不足、排泄过多、大汗、创伤、烧伤等有大量体液丢失的时候，要特别关注血钾。

钾是人体中不可缺少的一种微量元素，主要分布在细胞外和细胞内，以维持神经、肌肉的正常功能，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应，能保护和修复皮肤，有助于皮肤的健康；

钾元素还能够维持心肌正常功能，在红细胞内的钾盐能够起到缓冲的作用，主要是血红 ……此处隐藏786个字……节心率；富含镁元素，能减少血液中胆固醇的含量，帮助降低动脉粥样硬化的风险……

钾在人体内，主要负责维持酸碱平衡，维持神经肌肉的正常功能。钾有助于扩张血管，可以通过扩张血管而降低周围血管的压力，从而达到降压的效果。钾还有助于促进肠胃蠕动，如果出现缺钾还会导致肠道麻痹。低钾血症也是导致心律失常的重要原因。其中补充钾元素可以通过以下食物进行补充，如香菇紫菜，绿叶蔬菜，香蕉，椰子等。

提起香蕉，在水果家族中属于高糖的水果,每100g含糖量22g，但营养价值很高。如果血糖不高或者没有糖尿病的前提下，香蕉作为加餐食用是很不错的选择。

前几天，在微博中看见一位营养师说：“香蕉不但可以减肥，还可以促进乳房的发育成长。香蕉中所含的蛋白质、维生素、钾等营养物质，以及钙、铁等无机盐成分都是乳房发育所需，香蕉含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，可以化解女性中不快情绪，欧洲人更称它为快乐水果。”可见香蕉的好处很多。

从营养的另一个角度讲，香蕉富含矿物质钾（每100g含钾元素256mg），对于预防高血压有一定的好处，这是因为钾和钠盐有竞争的作用，钾可以抑制和平稳血压的效果。

香蕉好处很多，但吃还是有讲究的，餐后不要马上吃，因为香蕉的含糖量很高，可以迅速升腾血糖，给胰岛素造成负担。对于患有糖尿病的朋友，尽量戒食。加餐的时间在下午3点左右，上午的10点左右为宜。

香蕉生长在南方，从中医的角度讲，香蕉具有清热解毒、润肺滑肠，对于温热煩渴、大便秘结，痔疮出血、肺热燥咳有一定的食养作用。但平时脘腹冷痛、大便稀溏的人就不要吃香蕉了。