吃米粉会长胖吗

吃米粉会长胖吗

吃米粉会长胖吗。说到米粉相信许多人都吃过，而米粉是南方很出名的特色小吃，米粉的做法非常多，可以搭配各种好吃的料包和配菜。有些女生想了解吃米粉会长胖吗？我们一起来看看！

1、一般不会长胖

米粉的主要成分就是大米，很多人平时都会吃米饭，按照正常量吃一般是不会长胖的。

所以吃米粉一般也不会长胖，长胖是因为我们摄入的能量大于消化的能量，多余的能量就以脂肪的形式储存起来了，人就长胖了，只要不吃过多，一般就不用担心发胖的问题。

2、米粉营养

米粉是大米经过研磨、蒸粉、压条等工艺程序制作而成的米制品，一般不会有什么添加剂，只是有些黑心商家会向其中添加化工原料，以增加米粉的口感，正宗的米粉是不含这些化学物质的。

米粉中主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和大量矿质元素，能够补充人体部分所需营养元素，经常吃米粉也是可以的。

3、减肥结合运动

吃什么食物发胖只是相对的，如果吃了很多食物，将食物的能量都消化掉了，自然是不会发胖的，所以要想保持身材或者是减肥，除了在吃东西上多注意，平时也要经常运动，这样才能有效甩掉肥肉哦！

经常吃米粉是否会发胖，要根据所吃的量以及平时是否进行体育锻炼等因素来决定，一般如果少量吃，每天也有运动锻炼的习惯，吃米粉不容易发胖。

米粉主要成分是碳水化合物，在人体内会被分解 ……此处隐藏472个字……宝补充不足的营养了。

3、仔细看一看成分表

在挑选米粉的时候，最好仔细看一看米粉的成分表，千万不要挑选那些配料太过复杂或者是有添加剂的米粉，要购买成分不太复杂的，而且也没有添加剂的米粉。

4、选择比较好冲调的米粉

在挑选米粉的时候，最好挑选那些比较好冲调的米粉，米粉买回去了，亲自冲调一下可以看一下冲调效果好不好。对于年龄比较小的宝宝来说，挑选比较好冲调的米粉，宝宝吃了这样的米粉，会比较容易消化一些。

5、选择小包装的米粉

在挑选米粉的.时候，最好选择有小包装的米粉，小包装的米粉在储存的过程中不容易受潮，而且如果要带着宝宝外出的话，小包装的米粉也会比较方便携带。

6、注意生产日期

在挑选米粉的时候，一定要特别注意米粉上面的生产日期，虽然过期的米粉非常少见，但是也不排除有些人为疏忽的原因滞留了一些过期的米粉，在购买米粉的时候，顺便看一看生产日期就可以避免购买到过期的米粉。

7、购买市面上售卖的米粉

在挑选米粉的时候，最好购买市面上售卖的米粉，有些父母担心市面上购买的米粉不够纯正健康。

所以想要自己做米粉，但是自己做的米粉和外面售卖的米粉营养大大不一样，自己制作的米粉营养比较单一，外面卖的米粉会添加相应的微量元素，营养更全面一些。

8、不要总是挑选米粉

在挑选米粉的过程中，不要总是给宝宝单一的挑选米粉吃，在购买米粉的时候，可以看一看同一种品牌的其他产品，比如有很多燕麦米粉或者是糙米粉，这些米粉的营养也是非常不错的，如果单一吃米粉的话，营养不太全面。