防痛风常吃四种蔬菜
防痛风常吃四种蔬菜，现在随着生活水平的提高，越来越多的人尿酸水平高，是一件值得重视的事情，因为如果尿酸水平持续升高，而出现我们常说的通风，以下是关于防痛风常吃四种蔬菜。
防痛风常吃四种蔬菜1痛风关心很多病人,其运动造成不便,也影响病人的日常生活。相信非常关注治疗痛风的病人。疾病的治疗不仅取决于正确的诊断和治疗,还应该注意补充营养的吸收,提高人体的免疫抵抗.限制总热量的前提下,治疗痛风,三大营养素的分配原则是:高蛋白质、低碳水化合物和脂肪。
春节临近,痛风的高峰期。痛风病人最近在食物嘌呤食物摄入量,重要的是要特别注意减少外源蛋白质的极限,降低血清尿酸水平,与此同时,通常有以下四种蔬菜有助于预防痛风的发生。
萝卜,被称为“小人参,含有多种微量元素和膳食纤维,帮助体内代谢物。此外,长期食用萝卜可以降低血脂,软化血管,预防冠心病、动脉硬化等。番茄是番茄红素,具有很强的抗氧化作用,能清除氧自由基,抗衰老,降低心血管疾病的风险等等。
土豆含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和膳食纤维等,帮助体内酸碱平衡,中和体内酸代谢,具有抗氧化,利尿、止痛和预防高血压和心肌损伤的影响。
白菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、等,促进新陈代谢,肠胃,抗衰老和利尿的效果。医学专家还指出,喝足够的`水,防止痛风也扮演着重要的角色,因为尿液的增加,尿酸的排泄增加。因此,痛风,每日摄入液体的数量可以达 ……此处隐藏657个字……xt-align: center;">
痛风多吃四种蔬菜
①萝卜
胡萝卜、白萝卜、青萝卜都可以多吃，它们富含膳食纤维、微量元素，有“小人参”的美称，可以帮助体内排出代谢物。而且多吃萝卜，不仅能够降低血尿酸水平，还可以有效降低血脂，软化血管，预防高血脂、动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
②土豆
土豆所含的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等都很丰富，能够帮助维持体内的酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，而且可以起到利尿、抗氧化、预防高血压的作用。不过，由于土豆的淀粉含量高，所以不建议糖尿病患者多吃。
③白菜
白菜所含的碳水化合物很多，蛋白质、维生素含量也不少，具有促进新陈代谢、利尿、通顺肠胃的作用。
④番茄
番茄就是我们所说的西红柿，它含有很多的番茄红素，具有很强的抗氧化性、抗衰老性，能够清除体内的自由基，从而起到抗衰老、降低心血管疾病、防癌等作用。
另外，除了吃药和饮食外，痛风患者还要多喝水，将体内多余的尿酸通过尿液排出去，每天最好能喝水2000毫升以上。如果有条件者，还可以喝苏打水，因为苏打水为碱性，能够中和体内的尿酸。
尿酸是嘌呤分解代谢的产物，食物等级越高，含有的嘌呤越多，如各种肉类、动物内脏等，代谢的尿酸越高；但大部分蔬菜因为嘌呤含量低而可以食用
如土豆、红薯、白菜、甘蓝、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、橙子、生菜、南瓜、西葫芦、番茄、韭菜、油麦、冬瓜、苦瓜等，这些蔬菜可以食用，多吃蔬菜有助于消化、排便、利尿，有利于体内尿酸的排出，蔬菜富含维生素，有益健康。
