男人吃鱼的好处和坏处

男人吃鱼的好处和坏处

男人吃鱼的好处和坏处，鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，属于优质的蛋白，非常容易被人体所吸收，另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造成人体摄取热量过多的问题。那么男人吃鱼的好处和坏处是？

男人经常吃鱼有什么好处

1、提高精子数量

饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。

2、降低心脏病风险

在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

3、提升脑力

“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

两种情况下吃鱼要命

鱼未煮熟

另一个潜在的问题是吃了未经煮熟的鱼，这可能会导致寄生虫感染。当你在家中烹调鱼的时候，请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态，肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染 ……此处隐藏1922个字……tyle="text-align: center;">

现代分类学家，对【鱼】定义是：终生生活在水里、用鳃呼吸、用鳍游泳的脊椎动物。鱼类包括园口纲、软骨鱼纲和硬骨鱼纲等三大类群。

据统计，世界上已知鱼类约有26000多种，是脊椎动物中种类最多的一大类，约占脊椎动物总数的48.1%，它们绝大多数生活在海洋里，淡水鱼约有8600余种。

我国现有鱼类近3000种，其中，淡水鱼约1000种左右。

吃鱼的营养成分

在日常的饮食生活中，市民们喜欢吃的鲫鱼、鲢鱼和草鱼等营养丰富。

@舌尖MM认为，比如吃鲫鱼，有益气健脾、利水消肿、止咳平喘、清热解毒、通络下乳等辅助作用；

比如吃鲢鱼，有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品；

比如吃草鱼：有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。

据相关资料表明，（1）鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。

（2）脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如带鱼含3.8%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%、鲫鱼含1.1%等。

（3）无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺、磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养元素。

看来，吃鱼是健康的，不管是不是“男人的加油站，女人的美容院”，都值得去品尝鱼啦！