家常营养早餐粥

家常营养早餐粥

家常营养早餐粥，早餐对我们是很重要的，但是有很多的人却常常护理了早餐的重要性，要知道早餐的种类是十分丰富的，而且早餐的做法也很简单，以下了解家常营养早餐粥。

食材：

猪肝、胡萝卜、芹菜、核桃油、盐

做法：

1、猪肝切薄片，泡干净血水；

2、水烧开，放姜片、葱段、油，不要放盐（猪肝会硬化）；

3、开盖大火煮3分钟，捞出猪肝，加开水打成泥。不要用煮猪肝的水；

4、胡萝卜洗净后切碎；

5、然后放入锅中蒸熟；

6、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净；

7、加入足量水开始煮粥；

8、粥煮黏了放蒸烂的胡萝卜碎，继续煮；

9、芹菜洗净切碎，放入锅中蒸熟备用；

10、粥煮到米粒完全开花，米油煮出来了，锅边有一圈白色的痂，才差不多好了；

11、这时放猪肝泥；

12、猪肝泥放进去煮开，搅拌均匀；

13、放提前焯水蒸煮好的芹菜碎；

14、加入少许盐，搅拌均匀即可出锅。

1、一周营养粥

1、周一：淮山瘦肉粥

淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用 ……此处隐藏960个字……、皮蛋丁、瘦肉丁、胡萝卜丁、葱花、米饭一碗

2、锅入适量凉水煮米饭团

3、饭团煮开后放入小勺一把防止米粒粘锅底（所有煮粥通用方法，详见生活小妙招））

4、米粒煮开花后放入瘦肉丁

5、煮出肉香味后放入胡萝卜丁

6、胡萝卜丁煮熟后放入皮蛋丁再煮五六分钟

7、撒上葱花即可

哆嗦两句：米饭团放入锅内无需要故意压碎，煮至水开时用勺子轻轻一压饭团即全部散开。

营养早餐----【地瓜粥】

材料

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

做法

1.1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。?

2.2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。.倒入地瓜丁。?

3.3.再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

小诀窍

煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

营养早餐粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。?

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。?

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！?

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢！