孕晚期吃墨鱼有什么好处

孕晚期吃墨鱼有什么好处

孕晚期吃墨鱼有什么好处，食物是我们生活中不可缺少的部分，在我们的生活周边也是充斥着各种各样的美食，而且很多的食物也是有一定的营养价值的，以下了解孕晚期吃墨鱼有什么好处。

安胎利产

孕妇在有身时期多吃一些墨鱼，能吸取富厚的养分，并且能养血滋阴并能为腹中胎儿生长发育提供充足的养分。孕妇在食用墨鱼之后，能让胎儿发育更康健，可以防备胎动不安，也能进步母体康健程度，为之后顺遂临盆打下基础。

补充维生素

孕妇适量吃一些墨鱼，能为身材增补富厚的维生素，尤其是维生素b以及维生素a的含量对比高，这两种维生素非但能进步母体康健程度，并且能通过胎盘，对于腹中胎儿吸取以及应用，对于胎儿也不发育有优良促进作用。

滋阴补虚

墨鱼中含有大量的优质卵白，并且这些蛋白质易于身材消化以及吸取，孕妇在有身时期多吃一些墨鱼知足身材正常代谢时对于蛋白质的必要，并且能起到滋阴补虚加强身体素质的首要作用。

补充微量元素

墨鱼是一种高养分的海鲜食材，它非但含有大量优质卵白，还含有富厚的维生素以及矿物质，此外，盐酸氮钾以及硫氨酸等营养成分也是墨鱼中最首要的存在，平常孕妇在有身时期多吃一些墨鱼，能为身材增补富厚的微量元素，可以知足有身时期身材对于差别养分的必要，可以加强孕期身体素质，能为胎儿康健发育提供良好环境。

淡菜墨鱼汤

食谱所需原料：淡菜60克，干墨鱼100克，猪瘦肉100克，各种调味料。

做法步骤：

1、先将墨鱼泡发、洗净、切成小段。

2、淡菜浸软后、洗净。

3、猪瘦肉洗净切小块。

4、把三者一齐放入沙锅中，加清水适量，以大火煮沸后，再小火熬煮3小时，最后调味即可。

香菇黑耳墨鱼汤

食谱所需原料：墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜（另加数片肥瘦相间的五花肉）。

做法步骤：

1、香菇、黑木耳冷水泡发备用，把泡发的香菇去蒂，表面切十字花刀；黑木耳去蒂，掰成小瓣。

2、墨鱼干提前一天用冷水浸泡，将浸泡好的墨鱼干表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净。

3、锅内加足清水，放入切好的墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜片、五花肉，一同炖20分钟，调味即可。

墨鱼鲜虾炖排骨汤

食谱所需原料：墨鱼干一只（大的半只)、鲜虾或虾干6-8个、排骨300克、米酒水20克。

做法步骤：

1、锅中放入水，加入几丝姜，再放入洗净的排骨汆烫去血水后备用。

2、墨鱼干用剪刀剪成一厘米宽左右的条状，放入水中浸泡半小时；注意墨鱼骨也不要扔掉。

3、炖锅中放入1000ml左右的水，同时加入排骨，墨鱼骨和墨鱼干。开大火煮至沸腾后转小火慢炖2小时。

4、最后放入鲜虾（如果是虾干跟墨鱼同时放)，继续炖煮20分钟，加盐调味即可。