如何面对工作狂综合症

如何面对工作狂综合症

如何面对工作狂综合症，所谓“工作狂综合症”患者，是指那种不知道该如何处理失败，只是一味用忙碌的工作来掩饰的人。下面小编分享如何面对工作狂综合症，一起来看下吧。

如果有，那么恭喜你，你又发现了一个“工作狂综合症”患者。

所谓“工作狂综合症”患者，不是那种瞪着血丝眼，彻夜不眠地趴在工作台上，血管里流淌的全是咖啡的工作狂，而是指那种不知道该如何处理失败，只是一味用忙碌的工作来掩饰的人。

虽然说，失败是成功之母，但是几乎所有的人都更喜欢成功。论述如何成功的书成千上万，电视机里也永远充斥着叫嚣教你成功的演说家。与此相比，关于如何处理失败的论述则凤毛麟角。有人在一家图书馆里做过统计，涉及到“成功”的书，有1200本;涉及“胜利”的书，有220本;而关于“失败”的，只有区区16本。

其实说起来，“失败”的现象在生活里远比“成功”更多，因为失望是人类一种与生俱来的情绪表示。只是大多数人都认为，失败是一件不好的事，会让人垂头丧气，不够阳光，所以没有什么需要大书特书的价值。

看吧，这种思想本身就已经给“失败”打上了一个魔鬼的印记，你又怎么可能从失败学到些什么呢？

要想完全避免失败，只能是坐在家里什么都不做。可就算什么都不做，你也面临着人生最大的两个失败:让自己的身体完全垮掉，以及让自己的生命变得毫无价值。

失败，它的表面含义是“想要某 ……此处隐藏464个字……眠。挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3、关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

4、亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

5、陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

6、健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

7、培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

8、关注身体警告。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。

9、自我反省。如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”

10、保持好习惯。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。